你是不是喝腻了开水冲茶或柠檬泡水？你想换一下口味吗？在这个夏天，选一些降火明目的中草药材，闲暇时光泡着喝一喝，对皮肤、对五脏六腑都大有好处！——枸杞、菊花、金银花···等等都很不错噢！
1、陈皮泡水
做法：在药店买一点陈皮，每次取<10g的量，直接用开水冲泡，就像喝茶一样饮用，每天可以喝1-3次左右。
功效：
1、止咳化痰：陈皮的气味比较清香，并且能入脾胃，痰多咳嗽的时候不妨用一下。
2、提神通气：老陈皮泡水，对提升精气神很有帮助。
3、缓解消化不良，改善脾虚症状。
2、山楂泡水
做法：在非空腹的情况下，用25克左右的山楂泡水，也可以在其中加入一些决明子，效果会更好。
功效：
1、促进消化：山楂含有的一种酶对高脂肪类食物有很好的消化作用，能促进食物中胃液的分泌。
2、活血化瘀、预防癌症
3、罗汉果泡水
做法：将罗汉果用开水浸泡15分钟后，即可以饮用。
功效：
1、能缓解气管炎、扁桃体炎、咽喉上火等症状，主要起到清肺润肠的效果。
2、每天喝一点罗汉果泡水，还能改善口臭、脚气病。
4、生姜泡水
做法：切几片生姜，然后用开水煮沸，同时要趁热喝。
功效：
1、预防牙周炎：生姜对消除炎症很有帮助，尤其在夏天比较管用。
2、预防空调病：现在天气热，一天到晚都恨不得吹空调，但是得空调病的人越来越多了，一直不出汗对身体并没有益处，还容易因此而头痛、头晕，因此每天喝点生姜水是很好的。
5、枸杞泡水
做法：同样也是用开水冲泡，一天用十几克就可以，等味道淡了，就换一下新的枸杞。
功效：
1、舒缓视疲劳：都说枸杞是明目的，这是因为枸杞里面含有多种氨基酸，具有补肾益精的作用，对缓解视疲劳也大有好处。
2、降血脂、血糖：优质的枸杞里含有多种维生素，每天泡着喝，可以防止肝硬化，对血脂、血糖的控制也有作用。
养生重在细节，好习惯也需要每天坚持，以上这些中草药泡水都是超级健康的，每天适量泡着喝一喝，选择适合自己的，让自己的身心都变得更轻松！