女人月经期内的饮食搭配是很重要的，应当忌辛辣食物、忌冷食、忌海货这些，由于在女人月经期内腹部会出现痛感而且人体会变孱弱，假如服用了辛辣食物、冷、和海货等食材会加重痛感。而且茶、现磨咖啡、酒、碳酸饮料等饮品都是加重生理期出血量，而且加剧痛感。也有一些生活起居的新鲜水果也不能吃，比如：香蕉苹果、柿子饼、甜瓜、梨这些，全是归属于凉性水果，会引起经痛，下边便是月经期防止吃啥的详解。
1、茶：
女性生理期外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，防碍肠粘膜对亚铁离子的消化吸收。
2、含咖啡碱的饮品：
经期喝咖啡会使乳房疼痛，造成女士焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒：
宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。
4、冷食：
一旦在生理期吃完冰凉的食材，月经遭受严寒的刺激性，便会商品流通不畅，非常容易造成血团，导致月经疼痛。
5、碳酸饮料：
碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、麻椒、丁香花、胡椒粉：
生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。
7、大闸蟹：
女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
8、石螺：
性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。
9、柿子饼：
柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此不适合进餐柿子饼。
10、甜瓜：
甜瓜寒性，生理期的女士应忌食。
11、春笋：
春笋寒性，女士在生理期应禁吃。
生理期不能吃的新鲜水果
权威专家表明，月经期女士能够 适度服用新鲜水果。一些新鲜水果有预防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康。但有一些新鲜水果却会对女性的身体导致损害，进餐后可能导致经痛、体弱多病困乏等病症出現。
1、特性偏冷的新鲜水果。
特性寒性的新鲜水果会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。梨、香蕉苹果、柿子饼、甜瓜、弥猴桃、红心柚等新鲜水果尽可能不要在月经期进餐。
2、冰饮新鲜水果。
就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。生理期假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团。这时孑宫迫不得已增加收拢的幅度排血，进而引起经痛。
3、酸酸的的新鲜水果。
女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等還是少吃为妙。
4、反季节水果。
反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材，如春季的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。