男性朋友假如在日常生活里出現腰疼的状况，实际上对自身的日常生活影响還是非常大的，不妥善处理的，还会继续出現精神乏力，影响工作中和一切正常日常生活。运用饮食搭配的方法能够 合理的对肾脏功能开展调理，例如板栗、核桃肉、牛肉、枸杞子这些，全是非常好的补肾食材，因此大伙儿何不多吃一些。
1、板栗
板栗温性味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。
2、核桃肉
核桃肉滋阴养血强身健体、出示营养成分，主冶肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记述，核桃肉“能通命火”、“清补命门穴”(命门穴处于肾内，命门穴火盛则阳强)，所以能减轻肾虚。
3、牛肉
牛肉对肾虚腰痛、频繁遗精、阳痿等都是有一定的功效。其还可补身体，对一般肺热咳嗽、肾虚阳痿、气血虚畏冷等都也是有一定的实际效果。它能壮阳补肾，补精气，可以说滋补养生健壮药。
4、枸杞子
枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚的人，最应当多吃。
5、猪肾
猪肾性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳鸣耳聋，宜常食之。