薏仁米和大枣全是具备非常好滋补养生功效的食物，薏仁米具备去湿气身体排毒的功效，红枣补血的实际效果非常好，薏仁米大枣配搭，营养成分味儿更为丰富多彩，合适许多女士服用，薏仁米大枣粥的做法也非常简单，那麼薏仁米大枣粥怎么做？薏仁米大枣粥的做法是啥？下边为大伙儿详细介绍。
1、薏仁米大枣粥的做法
食物：
薏仁米小半碗，大枣10颗，老冰糖少量。
作法：
1、将大枣清洗，削皮，并在枣皮上划伤口，以利于味儿进到粥中。将薏仁米清洗，用冷水侵泡2个钟头。
2、将泡好的薏仁米与大枣放进锅中，添加冷水大火烧开，水滚沸后转文火，熬煮30-40分钟，熬煮全过程中留意用汤勺拌和，防止黏锅。
3、熬好后熄火，添加几个老冰糖，还可依照本人爱好添加桂花树、纯蜂蜜等，老冰糖完全化后就可以盛出服用。
薏米的功效：
薏仁米是优良的去湿气利湿食物，其味甘淡，性凉，归肠胃、肺经。李时诊在《本草纲目》中记述：“薏仁米能健脾胃益胃，润肺清热解毒，去风渗湿。炊饭食，治冷气机。煎饮，通便淋症。”冬季用薏仁米炖猪脚、猪排骨和鸡，是一种滋补养生食品。夏季用薏仁米熬粥或作冷食冰薏仁米，也是非常好的解暑运动健身的清补剂。而春天用薏仁米熬水熬粥，更可以优良排出来在南风天来临时堆积于身体中的体内湿气，可谓是一年四季都可用的食物。
值得一提的是，薏米仁中还带有一种被称作薏米仁油的物质，该物质对免疫细胞、细胞免疫有推动作用，从而做到抗感染抗敏的目地。但脾虚无湿，排便燥结者及孕妇理应慎服。
2、吃薏仁米的益处
1、降血钾、防衰老，提升机体的抵抗能力。
2、对心脑血管病的影响：抑止呼吸中枢，使末稍血管非常是肺毛细血管扩张。
3、抗肿瘤：尤以脾虚湿热的消化系统肿瘤及痰热挟湿的肺癌更加适合。
4、降血脂：可具有软化血管和降低血糖的功效，尤其是对高血压、高血糖有独特作用。
5、增强抵抗力：提高免疫力和抗感染功效，薏米仁油对免疫细胞、细胞免疫有推动作用。
6、镇定、止痛及退热功效：具备镇定、止痛及退热功效。对风湿病痹痛病人有良效。
7、抑止肌肉的收拢：薏仁米能抑制肌肉收拢，能降低肌肉之肌肉萎缩，减少其疲劳曲线，能抑止横纹肌之收拢。
8、美白皮肤：薏仁米因含有蛋白，能够 帮助清除班点，使皮肤较嫩白，若长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用。
9、推动基础代谢：薏仁米能够 推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够 协助缓解休重。
10、薏仁米有减肥瘦身、治面疱的功效：每日服用60克薏仁米，可合理减少血桨胆固醇，避免心脏血管层面病症，可增强免疫系统，提升对病症的抵抗能力薏仁米油对心脏、肠道、孑宫、肌肉及健身运动末梢神经等较低浓度的呈激动功效，浓度较高的成麻木功效。