当代日常生活，很多人都是有出現饮食不规律的状况，常常并不是暴食暴饮便是饿着肚子，长久以往，大家的胃肠会接到非常大的损害，出現消化不良、脾胃失调、肥胖症的问题。那麼脾胃不好如何减肥呢？健脾养胃是重要。
1: 用材：梗米50克，薏米仁、荷兰豆各30克，菏叶、佩兰各15克。制作方法：薏米仁、荷兰豆用温开水侵泡2～3钟头，再与梗米、菏叶一起煮三十分钟，收锅前添加佩兰。
1: 用材：茯苓10克、稻米小半碗。制作方法：将茯苓用温开水洗一洗预留，稻米清洗后用小水泡30分钟;茯苓加冷水，火灾烧开后小火煎20～30分钟上下。捞起来茯苓，只留这一陈皮水煮粥;将米倒进陈皮水里，熬至米烂就可以服用。
1: 用材：鸡骨草10克、小枣2个、猪横脷100克、姜片1片制作方法：将猪横脷清洗切片，鸡骨草拣去残渣清洗，与姜片、小枣一起放进炖锅内，加冷水250ml，隔水炖2钟头就可以。
1: 原材料：连藕、小麦面粉、小苏打粉、食用醋、白砂糖和调味料作法：将连藕削皮以后洗干净，随后切条;将小麦面粉和冷水调合以后制成面浆;将面浆和藕条搅拌均匀，而且放进锅中中完工橙黄色;在锅中添加大骨汤和适当的调味料水淀粉勾芡，接着料汁倒进哦跳上就可以服用了。作用：连藕中带有丰富多彩的铁制和膳食纤维素，不但可以补血补气还可以调养消化不良、补血补气养血，是非常好的健脾养胃的食材。糖醋藕条也是一种普遍的健脾养胃的菜谱。
1: 原材料：豆角、野山椒、白砂糖、葱姜蒜这些调味料作法：将野山椒去籽以后清理干净而且切碎，姜蒜洗干净;在干净的碗中放进适当的调味料，接着添加准备好的野山椒、姜蒜这些;将豆角洗干净以后切割成段，放进沸水中焯一遍，煮开以后捞起来，控干水份;放量上涨以后浇上准备好的汁液就可以立即服用了。作用：它是一道传统式的四川菜，也是一道普遍的健脾养胃的菜谱、豆角是一种普遍的健脾养胃的食材，带有丰富多彩的蛋白、维他命和营养元素，能够合理的推动肠胃蠕动，改进消化不良的状况，特别合适糖尿病人喝消化不良的病人服用。
1: 原材料：西红柿、生鸡蛋、葱、调味料作法：将西红柿洗干净以后切完，葱切条预留;生鸡蛋粉碎以后搅拌均匀;将准备好的西红柿放进锅中中油爆，接着添加适量的调味料;将鸡蛋液倒进锅中炒至半生不熟以后放进葱，接着就可以出锅了。作用：西红柿中带有很多的维他命、胡罗卜素这些，不你可以合理的维护细血管，另外还可以有利排尿，协助人体清除毒伤，而且多吃还可以合理的防止衰退。生鸡蛋和西红柿互相融合以后可以具有补血补气、安神助眠、健脾养胃的功效。
服药注射并并不是一个从源头上处理问题的方式 。权威专家建议，假如要想调理肠胃，那麼平时多吃一些健脾养胃的食材就可以了。合理饮食，那样就可以从根本原因上去除肠胃欠佳的状况。