从传统定义上而言，我们人类主要是吃一些五谷杂粮，肉制品适当就可以，但伴随着生活水平持续提升，我们每日摄取的肉食品愈来愈多，而且人体欠缺必要的健身运动，再再加食材遭受不一样水平的环境污染，这种原因都可以造成体内湿气入侵身体，进而促使我们生病。体内湿气入侵后，可根据艾炙除去。
传统式艾炙具备开郁、去湿气、补阳气的功效，对去除湿寒实际效果非常好。湿寒较重的人能够 艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分鐘，具备补肾气、益气活血的作用，可合理减轻肠胃不适。此外，丰隆穴（身体小腿肚前两侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距踝关节外缘两横指处）、曲池穴（肘纵纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁联线圆心处）也具备不错的去湿气功效，平常可常灸。
体内湿气是怎样造成的：因为水份控温无法控制，犯懒，多食，生活方式的不规律性。也有不留意中央空调，冷食等生活方式，都是造成体内湿气进入身体。饮食搭配祛除湿气：您能够 挑选薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够 有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的效应。假如用艾柱艾炙，一个艾柱在随身灸里边应用大概是20-30分钟。
用随身灸艾炙的情况下，引燃后，放到你需要艾灸的穴位上，任脉的中脘穴、神阙穴、关元穴、后边的命门穴，随后上边要盖上纯棉毛巾，那样您便会艾炙很长期都还没烟。再艾灸足三里的情况下，您最好用艾灸罐，立即绑在穴道上就可以很方便，一个艾柱用纸巾包好，能够 应用一个小时，并且沒有烟。
上边关键详细介绍了怎样用艾炙的方法来去湿气，实际上不仅是体内湿气，我们人体生病还由于寒症、燥火入侵造成得病，因此除开体内湿气以外，风、寒、燥及其火也是要积极主动防止的。这儿注重，平常一定要日常生活有规律性，多锻炼，肉食品不必多吃。