叶酸片出現便秘是较为普遍的状况，叶酸片是孕妇不可或缺的一种微量元素，对孕妇及其胎宝宝的益处有很多，叶酸片对宝宝发育好，能够 防止畸形胎儿，做为孕妇而言一定要按医生叮嘱立即补充叶酸片，但假如在补充叶酸片的全过程中出現了便秘的状况也别着急，叶酸片便秘怎么办？接下去我们看来一下吧。
一.叶酸片便秘怎么办？
服食叶酸会出现一部分人会有便秘的状况，你能多蜂蜜水，多吃一些促进消化的食材。如果是便秘就停一停就没事儿的，可以吃当然含有叶酸的食物，很多纯天然食材上都带有丰富多彩的叶酸片，各种各样瓜果蔬菜例如，西兰花，油麦菜，茭白，青菜，花菜等，也有新鲜水果，香蕉苹果、草莓苗、橘子等，乳制品等都含有叶酸片。
便秘主要是日常生活，饮食搭配及大便习惯性的改变及其心理障碍等原因造成 ，最先应培养优良的大便习惯性，有尿感时一定要尽早尿尿。在饮食搭配层面应每日多吃蔬菜，香蕉苹果，纯蜂蜜。忌酒和防止吃刺激性食物。多食蔬菜水果，新鲜水果，等带有很多甲基纤维素的食材。还应适当服用桃仁，松籽，黑芝麻粉等多油品食品。便秘严重能够 内服麻仁丸或四磨汤原浆、油类，此外能够 外敷开塞路，塞到肛门口内促进消化。
二.一切正常需要
1、成年人的建议摄入量是180-200μ;
2、成人每天吃5―6个荔技可考虑需要;成人每天吃1斤东瓜可考虑需要;成人每天吃6两葱可考虑需要;成人每天吃1个菠萝蜜可考虑需要;
3、孕妇应翻倍;
4、哺乳期间在前6月需要280μg，以后的6月则需260μg。
因此 针对叶酸片的消化吸收请在可用的范畴内服用，最终祝健康幸福快乐。
三.提示
叶酸片并并不是吃得越快越好，太迟吃也不好。建议有生孩子的需要的女性朋友，在医师的具体指导下，每日定时执行定量分析的服食叶酸片，为未来胎宝宝的发展生长发育造就优良的人体自然环境。