人到老年之后，免疫功能开始逐渐衰弱，这时机体就或多或少会出现一些问题。而疾病和损伤的确是影响健康和长寿的重要因素。研究表明：刺激以下穴位可以使气血宣通畅达，有效预防各种疾病，达到强身健体的目的。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【大椎】位于背部第7颈椎棘突下凹陷中。
【心俞】位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【内关】位于前臂内侧正中线上，腕横纹上2寸。
【合谷】位于手背第1掌骨与第2掌骨之间的陷中。
拔罐方法
取俯卧位，找到大椎穴、心俞穴、肾俞穴，用热毛巾清洁该穴区。
右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内马上抽出，将火罐拔在大椎穴、心俞穴、肾俞穴上，留罐15分钟。
取仰卧位，找到内关穴、合谷穴，用热毛巾清洁穴区。
用拔罐器将气罐拔在内关穴、合谷穴上，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。