夏季，很多人的肠胃都很不好，但是又不知道自己吃错什么了？其实可能是你自己不小心犯了这四忌的其中一个！
1.少吃生冷食物
夏季人的消化功能较弱，在饮食方面，过多吃生冷食物，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则秋季生病“报复”.肠胃受冷刺激过度，还可使胆道痉挛，导致胆囊炎、胆结石等疾病的发生和使心血管收缩，心脏负担加重，对有心血管疾病的人也很不利。
2.少吃寒凉食物
在夏令时节应选吃一些去湿清热的食物，以加强抵抗力。如葛粉能促进体内微血管循环，预防高血压及胆固醇增高，亦能去湿及降骨火，适合中风患者食用；赤小豆有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去温。但不要盲目认为，夏日多进食清凉解热食物，对身体有好处。如有的人体质虚寒，对芥菜、西瓜等寒凉食物，应忌多吃。
3.不吃放置时间过久的食物
夏季食用时间过久但无腐败气味的食物，易引起食物中毒。人们食入被变形杆菌污染的食物后，大量的变形杆菌在肠道内继续繁殖，同时变成肠毒素，使人发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等胃肠炎症状。
4.不多吃
夏季，人们夜生活丰富，养成了经常吃夜宵的饮食习惯。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激。久而久之，会导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制等食品，长时间滞留在胃中，更容易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。夏季常吃夜宵不仅易诱发胃癌，而且还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。所以，夏季忌常吃夜宵.
除了知晓以上几点以外，夏天我们还要这样做才能预防胃病的爆发：
（1）冰饮、冰西瓜、冰啤酒要适量
天气炎热，尽管这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。
（2）生冷海鲜不多吃
海鲜好吃，却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜，发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。
（3）不吃隔夜的剩饭
隔夜食物容易发生变质，产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎。
夏季养生应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到规律饮食，少食多餐，细嚼慢咽，不要吃生冷食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒，饭后散步，保持畅快的心情。
温馨提示：夏季为肠炎疾病多发季节，请您注意饮食健康！如遇肠炎疾病，请及时就医！