在我们的人体上铺满各种各样的经脉及其穴道，每一处穴道都是有不一样的作用，而足三里也是身体上较为重要的一部分，常常敲打足三里对人体有非常大的益处，能够对人体具有预防传染病的功效，另外还能够改进人体冰冷，或是是改进人体的血液循环系统，防止一些胃肠病症，对人体很好。
常常敲打足三里有哪些好处呢?
这是由于常常敲打足三里穴，可合理推动血液循环系统，改进手脚冰冷病症，还可消除疲劳，提高免疫力。
灸足三里能提高胃口、推动机体生长发育。《外台秘要》中记述了灸足三里有防止老花眼的功效。
明确提出艾灸足三里和绝骨能够预防中风。因而，“若要人体安，三里常不干”便变成一句健康养生至理名言。
足三里，坐落于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨外缘两侧，膝盖骨下4指宽处，是中医学常见的滋补养生强壮穴位，临床医学运用十分普遍。
足三里为什么会与柴鸡造成关联呢?
传统式中医学觉得，鸡脯肉有补肾益精、滋补肠胃、补血补气滋阴之作用。尤其是柴鸡，滋补功效高些。大家在持续与病症作斗争的全过程中，发觉足三里具备和鸡脯肉相近的功效，是身体的健康保健要穴，一样能够用以补肾益精、滋补肠胃、补血补气滋阴等。“足三里”是肝胆经要穴，而胃是人的后天之本，常常中医针灸该穴可健脾健胃消食，增强免疫作用，另外还能缓解疲劳，益寿延年，故该穴又被称作健壮要穴。若常常敲打这里，可提高抗病性工作能力，提升身心健康水准，维持充沛活力。因此，敲打敲打足三里，能够增强体质。
敲打推拿足三里穴的方式：
1、正身正坐，四指闭拢，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作按掐活动，连做36次。
2、正身正坐，四指弯屈，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作点按活动，连做36次。
3、正身正坐，左脚前伸，使腿与凳维持约120度，中拇指放到无名指上，再按放到足三里穴上充压，两指一并用劲，按揉足三里穴1分鐘。换左腿。
4、端座椅上，左脚前伸，使腿与凳维持约120度，将大拇指手指尖按放足三里穴处，力集中化于手指尖，竭尽全力轻按，随后推拨该点肌肉，连做7次。换左腿。
5、端座椅上，左脚前伸，双手张掌，由上而下搓擦脚部，搓擦至遍，换左腿。
在敲打推拿足三里穴是要留意二点，一是敲打推拿要有一定的幅度，以部分有酸胀感为宜。二是敲打推拿的另外能够相互配合艾炙，引燃艾条熏灼足三里穴，每天1次，实际效果更优。