中午不睡，下午崩溃。经过了一上午的工作，中午若不休息一下，下午工作很容易“事倍功半”。对于糖尿病患者而言，午睡睡不好，更易引起血糖波动。那么糖尿病患者如何正确午睡呢？
餐后适当运动再午睡
中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病人可以在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后，再进行午睡。
午睡时间不宜过长
人的一个睡眠周期为1~1.5小时，若午休时间过长，超过一个睡眠周期，则会影响晚上的睡眠质量。因此，糖友们午睡以15~30分钟最恰当。
最好躺着午睡
一些上班族午睡喜欢趴着，这样不仅会对脑部、眼球产生压力，也会影响消化功能，引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上，使身体呈平躺的姿势。
睡醒后适当喝水
睡醒之后喝一杯水，可以有效补充血容量，稀释血液黏稠度，有助于糖友更快的投入到下午工作中。