《黄帝内经》中提出的“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
亚健康状态，你中招了吗？
常觉疲倦，四肢酸楚，头晕眼花，乏力懒动，记忆力减退，情绪波动大，难以控制自己的情绪，睡眠质量差，注意力不集中，小毛病不断，肠胃不好......
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
亚健康怎么破？
今天小仙女邀请朱医生为大家讲讲亚健康的药膳调理方~
药膳调理
药膳在中国具有悠久的历史，对于我们现代人来说，药膳是一种不可多得的养生佳法。它是以中医理论为指导，为满足防病治病、健体延衰的需要，选择适当的药物与有关食物相配，通过特殊的烹调加工而制成的具有一定色、香、味、形的保健食品。
药膳以食物为主，美味可口，选用的药物一般也多属于平和之品，经过特殊加工，食之味美。药膳一般多采用性味平和、安全而无副作用的中药配制，其主要作用是提高机体抗病能力和加强对疾病的辅助治疗。它虽不求速效，但也不伤正气，却能使疾病缓解或痊愈。
下面推荐几道药膳，大家可以学着做一下~
1、枣仁莲子安神粥
原料：
酸枣10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：
洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：
安神、补脑。
2、养颜生发汤
原料：
核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：
将原料洗净，猪瘦肉切小块，同放入砂锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。
功效：
补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及老年体虚、容颜憔悴。
3、黄芪鸡
原料：
黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：
将中药用纱布包好，与公鸡一起下锅，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
功效：
调养躯体疲劳、体力下降者。
4、人参糯米粥
原料：
人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：
先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥煮熟时加入红糖，趁温服用，每天一次。
功效：
具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：
高血压、发烧患者不宜服用。
温馨提示：事物总有它的两面性，今天我们所谈到的这些药膳良方，都是有着它特殊治疗功效的，具有一定药性，如果食用不对证，不但没有疗养功效，反而会对身体带来一定的伤害。以上药膳请根据个人体质辩证服用。