人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致。兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等。
要改善失眠，应该着重运用交通心肾、调节气血的手法，所以大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。
内关穴和神门穴
补心气安神，可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（每个人自身大拇指的宽度为1寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。
三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约4横指宽）可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。
这三个穴互相配合，每天按揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。