油腻这种说法，最近非常多的被提到，到底什么是油腻呢，我们来从中医的角度说一说。油腻，是一种生理现象，中医的理论中，人的情绪，心理，也都受体内脏腑所影响，所以都属于生理现象。
中医说法叫：肾阳虚而浊阴上泛
肾阴，中医名词。又称元阴、真阴、肾水、真水。是全身阴液的根本，对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用。
肾阳，（又称元阳、真火、真阳），即肾的功能与热力方面，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。
如果肾阴虚，则肾阳外越，人会出现各种虚火；
如果肾阳虚，则肾阴上泛，人就会出现各种浊腻。
肾阴本是人体精华，一旦肾阳虚，污浊的阴气就本来阴气应该在下）,成为痰浊，中医之“浊阴上泛”。
浊阴上泛的形式很多，泛到头面及体表的，还算是浊阴中相对较清的，也就是油。很多人，脸上泛油，头发很脏，甚至一绺一绺的仿佛结成了穗子。两天不洗头就没法过。这种人，哪怕刚洗过澡，身上都显得脏兮兮的。
肾阳虚之人，命门之火不足，会出现这样的症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
油腻其实是一种痰象
脸上或体表的油腻，往往暗示着体内有很多痰浊。而痰随气走，无处不到。
痰到了胃里，酝酿化火，就会口臭，会暴饮暴食，如果严重了，还会出现酒糟鼻，就是鼻子红红的。五官之中，鼻为中土，属于脾胃，胃热到了一定的程度，会导致鼻子发红、容易破损。
痰到了肺里，导致肺火旺，人的鼻毛就会变长，从鼻孔里面露出来，所以，很多人认为鼻毛突出，是油腻男的标配。
痰火上冲，还可能使人秃顶。秃顶以后，脑门儿更加油光蹭亮。
有什么办法可以保护肾阳，避免油腻呢？
1.早睡早起。早睡养阴，早起养阳。同样，晚睡伤阴，晚起伤阳。
年轻人晚睡晚起，是因为他们耗得起，老年人渐渐就不喜欢熬夜了，而且还喜欢早起，为什么呢？因为他们熬不起了，而且他们感觉早睡早起身体舒服。
2.不要暴饮暴食，尤其是晚上不要吃得过多。
晚上吃得过多，会运化不利，伤害脾胃，没有得到很好运化的东西堆积在体内，成为食积或痰火，也会加速我们的油腻。
3.尽量减少吃肉，如果条件允许，甚至可以素食。
虽然我们站在食物链的顶端，就不是为了吃素的，但素食确实会让我们身体变得很清爽，也会让我们的欲念变得很少。
4.节制性生活。否则，思虑无穷，精神内耗，也是伤人的。
温补肾阳是冬令进补的重要原则，常用食品包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品，这些食品能够温补肾阳。通过温补肾阳，可以温热壮阳，可将阴寒攘于外；温补肾元，可使肾气旺于冬。但要防止温燥太过耗伤阴血。