补肾养生自古以来就是人们日常生活中的重头戏。现今市场上补肾的保健品种类繁多，但是效果如何呢?在众说纷纭的消费中，中医指出，补肾养生，按摩2个补肾穴位（太溪穴、涌泉穴）可以事半功倍。这是什么道理?
太溪穴—汇聚肾经元气：肾是先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。南少林火功推拿研究所提示，中医发现，刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好。按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴—补肾固元：涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》指出：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，还有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血;能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘”。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、男子功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。如果这样搭配吃补肾给劲。方法如下：
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。（该药方，最好在专业医师的辩证指导下使用）