由于现在的健康指数在拼命的下降，使得人们更加注重养生了。那么，在这么宣扰的世界里，人们到底选择怎样的养生方法的？大多数人都偏向了养生食疗，那么养生汤也就是必不可少的了，怎样的养生汤才是有用的，下面就让小编来教教你们吧！
其中，人们常用的就是药膳鸽子汤了，因为鸽子是滋补养颜的，而且性状温和，如果鸽子再配上一些食材，其作用会更加显著，那么药膳鸽子汤的功效是什么呢？它的功效有很多，比如可以滋阴补肾，固本培元，通肠养胃，活血化瘀，那么药膳鸽子汤应该选择什么药材？
药膳鸽子汤应该选择老鸽一只，红枣五粒(红枣数量不能太多，太多可能有的人就会引起上火)，蜜枣一个，胡萝卜一根，党参一根，桂圆肉十克，然后可以选择一些豆类薏米的泄火，准备好这些食材，就要细火慢炖了，注意不要炖得水干了，要注意火候。
除了药膳鸽子汤，还有杂粮粥，这是非常健康的，而且简单方便，可以经常当作早餐吃，那么杂粮粥需要什么食材？想要小米、燕麦、红枣、薏米、大豆，可以根据个人喜好选择口味，根据自己实际选择用量，这是很健康的养生早餐。
小编为大家介绍的养生食疗，大家觉得如何？如果大家也有养生想法的话，就快点行动起来，心动了就要行动，为了健康而奋斗！各位注重健康的亲亲学会了吗？如果有想法的养生爱好者，还可以自己创作养生食疗。