我们都知道，冬天是泡脚的好时候，大家也都习惯冬天泡脚，很少人知道的是，夏天同样也是泡脚的绝佳时机！三伏天阳气外盛，人体气血趋向于表，阳气浮越于外，则阴气伏藏于内，故此时更需温补阳气，尤其是对女性、虚寒体质者、正在冬病夏治的人来说！
1、三伏泡脚，胜吃补药！
双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。
（1）调和阴阳，打破“火包寒”的状态！
三伏天到了，气温日渐升高，外界阳气也达到一年中最旺盛的程度，难免的，人体的阳气也随之旺盛，并且呈现一种蒸腾的状态，阳气旺盛，且往外散发，可这样一来，内里就虚寒了！故而夏天多肠胃病，就是因为此时人体外热内寒，是一种“火包寒”的状态。
这个时候泡脚，一个是可促进出汗，泡脚出汗，可让周身所染风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，内虚的阳气得到补充，“火包寒”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息，就能给人体带来充足的活力！
（2）滋阴补肾，疏通经络！
“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，有利于滋补肾经气血。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，并可调理耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。不说包治百病，但也差不多了。
（3）祛除暑湿，调和脾胃！
“养树需护根，养人需护脚”。夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
所以先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚，而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，故而能达到脏腑保健、祛除暑湿的效果。
2、草药泡脚，阳上加阳！
俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，“草药泡脚”就是最简便的方法！而相比于普通的水泡脚，草药泡脚具有热力与药效双重作用，并且有效中药成分在热水的热力帮助下，能更容易渗透进皮肤，进入人体经络，从而起到温阳散寒的作用。
（1）艾草泡脚
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的冬病夏治很有好处。此外艾草泡脚还能缓解外黑眼圈，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，用艾叶水泡脚就能有效的滋阴补肾、清降虚火。
艾草泡脚的方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。艾叶泡脚有节制，身体寒湿重的女性灸友，每周艾草泡脚一次即可。
（2）生姜泡脚
生姜药性辛温，有祛湿解表、温阳祛寒的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。阳虚怕冷的人可以用生姜泡脚。另外小儿很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧，家长除了按时给孩子服药外，用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜。
3、暖神泡脚，祛除寒湿！
之前我们就介绍过，暖神液体艾灸是一款经络养生型的产品，其作用机理其实草药煎水服用类似，只不过一个是通过内服，一个是通过皮肤渗透吸收。我们用草药煎水服用是为了什么呢？也只是为了得到其中的精油类物质。
暖神配方受《伤寒杂病论》启发，依照君臣佐使的配伍原则，以艾草为主，生姜、当归、大马士革玫瑰为辅，药性温和，兼顾温阳活血、疏通经络的功效，这也是其擅长化解寒湿於的原因，如果用它来泡脚，可有效的祛除寒湿。
暖神泡脚方法：
①先取适量热水于脚盆中，水温因人而异，大概40℃左右，以不感觉到烫为宜；水深开始以覆盖脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5-10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。
②为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如涌泉、太冲、太溪等；必要时还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止；为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。
③洗完后，用干毛巾反复搓揉干燥，然后开始暖神的穴位按摩。一般来说，晚上临睡前泡脚的养生效果最佳，每次以20-30分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的收藏，也不会太多地透支阳气。
最后要说的是，养生的方式其实就是我们生活的方式，很简单，也很方便，重要在于你是否有心，是否能够持之以恒。养生不是朝夕之间的事情，只要能坚持，就能看到的效果。