随着年纪的增长、视力开始出现下降开始变模糊、就出现了各种各样的眼病。其中白内障是比较常见的眼病了、而且有呈现越来越年轻化的趋势。那我们日常如何来去保养我们的眼睛呢？其实老年性白内障就是一种自由基的氧化导致的、我们多吃富含维生素的食物水果、或者富含花青素的食物就可以达到一种很好的保护作用。下面就给大家介绍一个非常方便的方法。
枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮服食，连续服用有效。能益精养血
、滋补明目。枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁等;龙眼肉亦
富含维生素B2、维生素C及蛋白质，均有明目功能，对眼睛十分有益。