突然间，背上就长了好多小疙瘩，用手一摸，感觉特别像“小米粒”，一挤，出来一个硬硬的白色的东西。稍微出汗就特别的痒，红红的。这是怎么了，很多人就开始慌了，像痘又不是痘。其实这是因为体内湿气太重，湿毒排出的现象。
或许有人会疑惑，这种天气，又不是梅雨天气，怎么会有湿气呢？其实湿气不一定是天气原因，还有很多因素也会导致湿气的产生。
湿气产生的原因
久坐不运动
现代人工作繁忙，工作8小时内都是对着电脑，回到家后，也是一直坐着看电视，缺乏运动。
睡眠时间不足
在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈，工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
居住环境不通风
如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到南方的雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。
那么既然湿气重会导致多种问题，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？
去湿气妙招
1.每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！
腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
2.运动出汗可以帮助体内去湿
3.每天吃三片姜，姜能助排寒排湿
4.用艾灸，点燃艾草对着关元穴熏