关节疼痛，赶紧看看！别等坐上轮椅才后悔！！！
膝关节炎是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。研究显示，60岁以上老人的膝关节炎患病率为50%，超过75岁，患病率更是高达80%。超九成的膝关节炎患者疼得厉害才去医院看病，一些患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久。
膝关节的危害
1、关节变形、畸形
膝关节炎如果不及时地治疗，长期性关节疼痛，这样最易导致关节变形、畸形的症状。
2、出现软骨下骨板的病变
随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。
3、出现关节骨质增生
软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。
膝关节如何早发现？
1、上楼梯艰难；
2、症状随天气改变而改变；
3、走平路突然“卡壳儿”
膝关节的两道坎
1、30岁以前
膝关节处于从成长到初生的“完美状态”，这个时期主要面临的问题是外伤。
2、30~50岁
膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。
3、50岁以上
长期的负重也使得关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。明显的关节疼痛，若是半月板出现损伤而发生卡压时，除了疼痛更会导致行动不便，甚至无法下蹲。
如何保护膝关节
45度蹬腿
仰卧在床上，把腿绷直，将腿慢慢抬起，与床大概形成45度角，维持1秒后再慢慢放下。双腿交替锻炼，反复练习，以适宜为准。
揉穴位
揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。此外，勾脚可以锻炼肌肉。
适量的走路
走路是一个非常好的运动，但是如果走到一定距离，膝盖出现疼痛，就不要继续再走路。否则会增加关节磨损，降低关节寿命。
尽量坐高凳子
专家建议老年人特别是有膝关节疾病的患者，在坐凳子时，尽量选择相对较高的凳子，以脚能碰到地面为准，这样可以减少我们膝盖的磨损。