三多：多喝水，多休息，多睡眠。得了感冒易出汗消耗体液，多喝水不仅有利于及时补充体内丧失的水分，而且有利于人体及时排除毒素。而休息好、睡眠充足，则有利于体能的恢复。
三通：大便通，小便通，汗毛通。二便畅通，利于毒物的排泄；毛孔通，利于解表出汗，降低体温。
三要：室内要通风，被褥要勤晒，房间要醋熏。房间门窗不要长时间紧闭，要注意通风换气。冬季可每周开窗1次，其他季节每天1次，以利于空气流通。阳光中的紫外线具有杀菌作用，所以常晒被褥有利于防病。醋熏可杀灭室内感冒病毒，有益于防止感冒在家庭内传播。10-15平方米的房间用食醋150毫升，略添水加温至蒸发，每日熏蒸1-2次，方法简便易行，效果好。
三吃：吃蔬菜，吃水果，吃大蒜。新鲜蔬菜水果含有许多维生素，特别是维生素C具有抑制病毒和抗氧化作用。大蒜所含大蒜素有杀菌作用。大蒜素在60℃以上易被破坏，所以宜生吃大蒜，将大蒜头捣碎后食用更好。紫皮蒜和独头蒜的大蒜素含量高，抗毒杀菌的作用更强更好。
三不：不吃油腻食物，不抽烟，不喝酒。患感冒时消化功能暂时减退，吃油腻食物不易消化。吸烟会刺激口腔及呼吸道黏膜，势必加重上呼吸道的症状。喝酒可刺激胃粘膜，降低胃黏膜的功能，不利于食物消化和药物吸收。
三免：免去娱乐场所，免去旅游，免去走亲访友。夜总会、影剧院等公共娱乐场所，人多，通风不畅，空气浑浊，感冒患者最好不要去。也不要强打精神勉强去郊外远行，这对体力恢复很不利，感冒是经呼吸道传播的疾病，所以感冒患者不要走亲访友。