现实生活中，很多父母在养护孩子的时候，发现自己的孩子吃东西非常挑，这不喜欢，那不爱吃，不长个，还老是生病，真是伤透了脑筋：吃得多了容易食积；吃得少了，孩子瘦得让人心疼；吃下稍凉一点的东西，又容易拉肚子。
小孩脾胃虚弱
从中医角度来说，这些表现其实是因为小孩脾胃不好。脾和胃是表里关系，脾为人的后天之本，脾主运化，是人体消化之脏，中医五行里脾属土，称为脾土。儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。
脾胃虚弱的孩子，多表现为消瘦或者过胖，脸色发青或土黄色，面部色素沉着不均匀（出现花斑），厌食、大便次数多、拉肚子，头发稀疏、消瘦，指甲脆薄有白点，还经常出现发作性脐周疼痛等。
因此，如果当父母的能把孩子的脾脏调养好了，孩子生病的几率就会大大降低。但是脾该怎么补呢？
补脾良方——小儿推拿
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补脾土和清脾土
在孩子的拇指偏桡侧指腹上，做顺时针旋推，每天300次就可以了。顺时针推的时候为补，名叫“补脾土”。
这时候，做父母的就可以为孩子用“补脾土”的方法进行推拿。当然，如果孩子出现食积、脾气暴躁等症状，这时候也可以适当清一清脾土。逆时针或是离心直推，就是“清脾土”。
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捏脊疗法
还有一个方法，就是捏脊疗法，即孩子俯卧床上，父母双手拇指与食指并拢，从尾椎骨沿脊柱向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，一直捏到颈项发际处为止。一天捏一两次，一次捏5～10遍，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。
捏脊功效：
1.使宝宝全身气血畅通。
2.脊柱两侧分别有17对穴位，经常按摩，可提高宝宝的免疫力。
3.可以帮助宝宝精力充沛．有助智力发育。
4.可疏通经络，达到调整脏腑的怍用。如胃肠疾病、脾胃失调、消化不良、挑食厌食等。
5.捏脊助消化安睡眠。
补脾食疗法
上面给大家分享了小儿推拿的方法，下面说说食疗和饮食方面的内容。
一、辨清体质再吃东西
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
二、饮食、喂养得当
为了预防小孩脾胃虚弱，家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃；不吃零食等。
多煮山药小米粥，或是打成糊给小孩吃，一岁以下的就吃山药小米糊，一岁以上的可以变花样煮粥或是打成糊，可加的食材有：红萝卜、板栗、燕麦、核桃、黑芝麻、莲子、茨实等。
饮食方面，脾胃不好的小孩，尽量不吃或是少吃水果，要吃也需加热；饮料、牛奶、酸奶最好少喝或是不喝，小孩大部分脾阳不足，吃了会更伤脾胃；面包、薯条薯片、油炸的东西少吃或是不吃；鸡蛋肉类也少吃点，本来脾胃就不好，吃了加重脾胃负担。