高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
临床上高血压可分为两类
1.原发性高血压：是一种以血压升高为主要表现而病因尚未明确是独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2.继发性高血压：又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
据统计，我国高血压患者人数已经突破3.3亿，高血压是危害国民健康的头号杀手，患者朋友要学会在日常生活中管理好自己的血压。
1.学会自测血压
患者应该在家中准备一个血压计，学会监测血压。清晨清醒后的一小时内，在服降压药和吃早餐前，排空小便，把上手臂抬到与心脏同高的水平。每次测血压要记录测量的时间、结果等，如果有特殊不适，服用药物后要注明，以备医生参考评估。
患者要重视清晨血压的监测与控制，一般而言，起床后的6-10点之间血压会达到一天中的最高峰值。心肌梗塞、中风等心脑血管疾病往往多发于这个时间段。
2.血压正常也不能乱停药
高血压是一种慢性疾病，大部分患者需要长期甚至是终身治疗。患者必须定时服用降压药，不要随意减量或停药，要避免以下错误的。
（1）血压正常就停药。血压正常是药物发挥作用的结果，停药后血压会重新升高，高血压用了药，正常就停止使用，这会造成人为的血压波动，是很危险的。
（2）认为降压药副作用大，能不吃尽量不吃。其实只要正确遵医嘱用药，副作用会很轻微，与高血压带来的危害相比，降压药是副作用可以忽略不记。
（3）没有不适的感觉，就不用吃药。血压慢性升高会让有些人感觉不到症状，但是没感觉不等于没有危害，等发生了并发症和危险时才来救治，那就为时已晚。
3.健康饮食
高血压饮食的原则是：营养均衡、限盐、戒烟限酒、营养均衡、不轻信偏方。
（1）营养均衡：要注意饮食营养均衡、寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。控制体重，避免肥胖是预防高血压的关键，切忌过分节制饮食。
（2）限盐：适当减少钠盐的摄入可以减少体内水钠潴留，有助于降低血压。日常生活中，要注意减少隐形盐的摄入，如腌制食品、酱油、海产品、腊味、火锅蘸料、快餐等都是重盐食品。
（3）限烟限酒：吸烟、喝酒会使降压药的疗效降低，需要加大用药剂量。长期吸烟的患者后期预后差，长期过量饮酒也是高血压、心脑血管疾病发生的危险因素。
（4）不轻信偏方：网络、民间传播着所谓的降压妙方，大部分都是随意整合，没有经过临床有效的证实，患者要谨慎选择。
4.适当运动
遵循“有氧、适量、长期”的原则。有氧运动可以增强心脏功能，使血管壁柔韧而富有弹性、降低血脂、改善体内激素水平等多种方式控制血压。运动的形式可以根据个人喜好灵活选择，量力而行，以运动后不解疲劳为度；坚持长期规律运动，可增强降压效果。温馨提示：高血压患者最佳的运动时间是下午4-6点，而不是清晨时间段。
5.合理控制情绪
血压与情绪关系非常密切，不管是激动的生气还是兴奋，血压都会升高。对于控制血压来说，保持心情稳定是很重要的，高血压患者要保持有计划有节奏的工作，注意劳逸结合、，不适宜过度劳累。保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪的影响。
6.常饮养生方
对于年轻人、中年人来说，预防高血压不仅需要从生活的习惯上入手，也可以多饮用一些中药。由于工作繁忙，你可能没有那么多的时间和精力去锻炼，因此，需要多喝一些强健心脏、疏通血管的东西。