迷迷糊糊快要睡着但是还没睡着的时候，有时候会有一种幻觉，自己正在上或者下楼梯，突然踩空了一块，然后全身就抖了一下，为什么会这样?
入睡抖动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。而关于入睡抖动的原因则是众说纷纭。
一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抖动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释是，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抖动。
言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症
啥是肌抽跃症?
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象
为什么会出现肌抽跃现象?
1、缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
2、过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
3、症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
不管怎样，一般的入睡抽动不会影响睡眠，而且我们的实际经验也证明，就算在即将入睡的时候突然那么“抽”一下，有片刻的惊醒，我们也能在此之后的很短时间内就完全睡着了。不过，若是过于频繁的抽动，则可能导致周期性肢体抽动障碍。