坐月子是女人改变身体的关键。生完小孩的产妇身子极度虚弱，需要大量进补。那么问题来了，吃了这么多补品，如何防止发胖呢？
秘诀是：母乳喂养+调理肠胃+适度运动。
母乳喂养对减肥的作用，孙俪在《辣妈正传》中做过一个很形象的比喻，吃下去的补品和水分一调和，变成了源源不断的乳汁。
母乳喂养，对孩子的好处自不必说，对大人而言，除了防止体重增长，还可预防今后的乳腺疾病。
坐月子期间，大部分人都是以热补为主，且多为荤菜。便秘成了月子期间的常见病。为防止产后便秘，月子期间应当多吃些温和的水果，特别是香蕉和苹果，帮助润肠通便。
每天早晚来杯蜂蜜，是解决便秘最方便快捷的办法。大明星孙俪向媒体透露，她瘦身的关键在于膳食平衡、适量运动。
饮食方面主要归功于海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻这几种食物，红糖、红枣、红小豆、小米粥、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等都是她产后经常吃的瘦身食物。
适度运动很重要，坐月子的时候不要总躺在床上不动。孙俪的做法是，在产后第一天就开始做深呼吸运动：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
产后三个月后或断乳之后，产妇就可以参加剧烈消耗体力的运动，例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。