80%的人还没减肥就失败了，因为不知道这个
最好的情话就是一个拥抱，最好的鼓励就是看到自己瘦了。
所以在减肥初期，不要去看秤上的数字，而是应该看自己的感受来看看自己是不是进入“瘦下去”通道了。
第一是穿衣感受：
如果在你的体重没有改变的情况下，发现家里的衣服穿着不那么紧紧的，扣上皮带也感觉还是松松的，那么就证明你的身体比以前变得紧致了。
大家记住，人瘦最开始的时候是瘦内脏，表现出来的就是瘦腰，所以我们每天在穿的裙子和裤子最能明白我们身体，是不是瘦了。虽然体重还是不变，但看起来已经比以往纤瘦了哦。
第二是运动感受：
如果你在通过运动的减肥，一开始运动肯定是非常吃力的，但是几天后，发现没那么累了，恭喜你，你的身体的肌肉功能在复苏，但是因为运动会有所充血，这个时候增加的重量正好抵消了你减去的脂肪重量，所以你的秤是不会告诉你瘦了的。
只有你自己紧实的肌肉和开始变强的运动能力告诉你，你在变瘦，变紧致，变好看。松垮在离开你远去。
第三是饮食感受:
除了运动，日常饮食也很关键。人在变瘦的通道里，其实食欲会得到抑制的。对于油腻和高糖的食物，其实没有以前那么有兴趣了。此刻你愿意多喝水，多吃点水果，对于油炸和垃圾零食渐渐丧失欲望，甚至看到都有点恶心。
这个时候你最喜欢的是照镜子，吃的东西也希望更加秀色可餐一点。品质饮食渐渐进入了你的生活。烛光晚餐开始代替夜宵烧烤，一杯白水代替一扎啤酒。
第四是美好感受:
自拍，是每个女生与生俱来的技能。拿出之前的照片和现在的照片，尽管都已经45度向上看了，但是还是能感受到自己脸瘦下来了，ps都可以不打开了，尤其你会大量一下自己的下巴，尖了很多。
瘦脸最先的是瘦下巴。这个时候你还会开始关注自己的肚子，发现肚子也小了很多，马甲线也开始显现出来，完美的体态开始呈现出来。