男人该怎么减肥？现在，不光女性特别爱美，男性比之前也更注重自己形象了。从男性的穿衣打扮就可以看出这个男人是否走在时尚的前沿。当然，男人的身材也是十分重要的，如果身材过于肥胖，肯定没有多少女性能够对其倾心。建议男性减肥也可以试一试瑜伽。
男人瑜伽减肥的三个小动作
1、椅式
效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。
动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。
2、月式：
效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。
动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。
3、战士式：
效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。
动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。
当然，男人不喜欢练习瑜伽也没关系，有更多的运动可以选择。比如一些有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等等，都可以耗费掉体内多余的热量，消耗掉更多的脂肪。平时建议各位男性应该少喝那些碳酸饮料，否则肠胃就会非常不舒服，很容易长胖。