这种每个人都喝过的饮料，喝对了就能燃脂！
很多“网红奶茶”门口动不动就排起长队。
不说味道如何，可是加入大量糖分之后，
奶茶其实很不利于减肥。
想要健康的选择，把“奶”字去掉，喝茶就好！
六大类茶你选哪一种？
中国的茶文化有上千年的历史，因为地域气候的不同，产生了许多不同种类和风味的茶。这六大种茶里你会选择哪一种呢？
红茶
红茶属于全发酵茶，有着香甜味醇的特点。红茶因为冲泡后茶汤和茶叶呈红色而得名。喝红茶的人遍布世界各地，不过红茶的鼻祖在中国，起源于福建武夷山。
红茶中含有的多酚类化合物有消炎、解毒的作用。红茶适合胃部较为敏感的人群喝，因为经过发酵烘焙制成，对于胃部的刺激较小。
绿茶
绿茶是指未经过发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然成分。绿茶中的茶多酚等营养成分含量较高。
根据研究，绿茶有抗癌防癌、降血脂的作用。绿茶还适合吸烟的人，能够帮助加速身体排毒。
黄茶
黄茶属于轻发酵茶，在绿茶的加工过程中增加了一道“闷黄”工艺，使得茶多酚叶绿素等物质部分氧化，所以口感也和绿茶有所不同。
黄茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解乏提神，可以缓解心情的烦躁。
白茶
白茶与其他茶的最大差别，就是没有经过杀青工艺。保留了茶叶完整饱满的形态。茶汤黄绿清澈，属于轻发酵茶。
白茶有退热祛暑，缓解牙疼的效果。另外其中的维生素A能够预防夜盲症和干眼病。
乌龙茶
乌龙茶是中国特有的茶叶，属于半发酵及全发酵茶，品种较多。
乌龙茶具有降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。另外还有帮助消油解腻的效果。
黑茶
黑茶因为外观呈黑色而得名，主要产于四川、云南、湖南、安徽等地。
黑茶适合饮食油腻的人，它能够帮助脂肪代谢。西北以肉食为主的少数民族就常喝黑茶。
了解了茶的种类，那么喝茶时究竟该注意什么呢？
不可不知的喝茶三大忌
喝茶虽好，但是不避开这些忌讳，你可就没法接受到它的好处！
喝的时间不对
空腹喝茶：饭前空腹喝茶会稀释胃液，并且抑制胃液分泌，不利于食物消化。
饭后喝茶：饭后立即喝茶，会使得茶叶中的茶多酚与食物中的营养物质反应，比如铁、蛋白质，从而影响对营养的吸收。
睡前喝茶：茶叶中的咖啡因会使得神经中枢进入兴奋状态，睡前喝茶会让人难以入睡。
喝的温度不对
冷：茶水放凉后，其中的营养物质活性将会降低，不利于人体吸收。
热：过烫的茶对于消化道的刺激较强，长期喝太热的茶，有可能造成消化道黏膜的损伤。
喝的方法不对
过浓：浓茶中含有的咖啡因、茶碱成分较多，容易引起心跳过快和头痛的情况。
冲泡次数过多：经过多次冲泡，茶叶中有害的微量元素容易被分离出来。而且一般3-4次冲泡后茶的风味也会大打折扣。
想减肥，要喝这几种茶
喝茶的好处虽多，但是胖友们最关心的，一定是哪种最适合自己。不用急，小康康这就给你推荐！
1
绿茶
绿茶中的活性成分保留的较多，其中茶碱可以直接作用在脂肪细胞，促进燃脂。
2
普洱茶
想要消除胆固醇、甘油三酯这样的顽固脂肪，普洱茶就是你的第一选择。普洱茶属于黑茶，茶性温和，有养胃降血脂的效果。