中华文化的健康养生文化艺术，有悠久的历史、博大精深，基础理论积累浓厚，各种各样健康养生社会实践活动多种多样。各种各样健康养生活动，一般全是在一定基础理论引导下的社会实践活动，因而，明白必要的健康养生基础理论，针对健康养生社会实践活动的进行，能够合理地提升其实践活动水准。这儿，我们讨论一下养生健康的三十六个窍门。
古代人的健康养生聪慧不容小觑，下列是古代人留有的100条經典健康养生经典话语，健康养生从平时刚开始！
1、粥饭为人世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》
2、治身修性谨务其细，不能小益为高低不平而不修，不能小损为免伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》
3、知恬逸立足者，为得安宁本。——明·高濂《尊生八笺》
4、正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》
5、原气实，食欲食；元魂会，食欲睡；元精足，不思欲；三元全，陆上仙。——明·胡文焕《养心要语》
6、两者之间救疗于有疾以后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》
7、涌泉二穴，元精所生的地方，寝时须擦千篇。——清·尤乘《寿世青编》
8、衣服裤子薄厚，欲得随时随地合度。是以暑月不能全薄，寒时不能极厚。——宋·蒲虔贯《养生要录》
9、夜卧早上三月春，缓形无努志逆生。——南朝梁·陶宏景《养性延命录》
10、要长命，念书花月随前后左右。——《类修要诀》明·胡文焕
11、腰腹部下到足胫欲得常温下，胸前至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》
12、修性之道，莫久行、长坐、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》
13、养生秘诀，莫在于饮食搭配。——清·刘承干《嘉业堂丛书》
14、健康养生者，心贪求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》
15、健康养生以不损为本。——《仙经》
16、健康养生贵养神，养神贵养神，养神贵寡欲。——明·王文禄《医先》
17、心要常操，身要常劳。——明·吕坤《呻吟语》
18、心烦意乱则万病生，内心平静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》
19、邪之所凑，其气必虚。——《素问·评热病论》
20、邪与正相伤，欲与性相冲，不能两立。——汉朝·李吉等《淮南子》
21、小孩无冻饿之患，有饱暖之伤。——清·吴瑭《温病条辨》
22、夏为蕃（草秀），乾坤气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日。——元·邱处机《摄生消息论》
23、喜怒哀乐衰乐之发……可节而不能止也，节之而顺，止之而乱。——汉朝·董仲舒《春秋繁露》
24、惜气存精更宁心安神，少思寡欲勿劳神。——明·龚廷贤《寿世保元》
25、物来顺应，事一刹宁，能够延年。——《明·龚廷贤寿世保元》
26、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。——明·必备《养生四要》
27、卧欲侧而曲膝，养血力。——宋·蒲虔贯《宝生要录》
28、我命在我，没有天。——《仙经》
29、晚餐少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》
30、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——汉朝·神医华佗《中藏经》
31、万事万物之理，皆起源于坦然，而卒于紧促。——明·吕坤《呻吟语》
32、体欲常逸，食须常少。劳无无比，食无太饱。——明·王蔡《修真秘要》
33、体欲常劳，胃口常少，劳没有极，少没有虚。——《南朝·梁·陶宏景养性延命录》
34、虽冬常服药品，而不知道修性秘术，亦无法寿元也。——南北朝·梁·陶宏景《养性延命录》
35、四时阳阴者，天地万物之压根也，因此 圣贤春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》
36、视强则目模糊不清，听甚则耳不聪，心烦焦虑则智乱。——东汉·韩非《韩非子》