早餐加点它，血管清明人长寿，一辈子不显老！
三餐选择，决定个人寿命
一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果。生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法。比如说，陈淑长女士的一日三餐的特殊食法：
早餐三七是精髓，吃了几十年
按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环。早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后，也不会感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。
服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养。少生疾病，皮肤好得根本不像70岁的人！
午餐吃饱为生，合理搭配
正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。
常按三个穴位，就是“吃补药”
如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的。气色红润、皮肤透泽、多不长斑，而且皱褶也会比同齡人少些。
这话不需要去做实验论证，您看下刚出生的婴儿就知道。健康的宝宝都是皮肤粉嫩，哪里会有什么血管问题。这就是最基本的“望”。
对于我们日常生活中的保养，陈淑长老师是这么说的：常按这三处，就是“吃补药”。一个是足三里穴，一个是涌泉穴，一个是太冲穴。
▲足三里、涌泉、太冲穴位
1足三里穴
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。
注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
坚持2~3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
2涌泉穴
涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次5~10分钟，每日1次。
高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次10~15分钟，每日1次。
如果坚持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
3太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。
用拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和，如果感觉按压时有疼痛感，则说明肝火很盛，可以多按一会儿。而对于盛怒中的人，则可以刮压该穴，能够迅速消解怒气。
经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来。