中国药用植物有上万种，它们的药用部位分别有花、茎、叶、枝、根、皮、果实、种子等。其中，花是最重要的一类。其中，有五种鲜花，既能赏心悦目，又能让你小饱口福，最重要的是，可以让你通过它们的养生功效来达到与大自然和谐共处的健康。
一、让女人红颜不老———桃花
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养生功效
亮肤美颜，促排宿便，缓解眼袋。
（１）亮肤美颜：手机、相机虽然可以修出“如花”般的容颜供你大晒特晒，但我们还是生活在现实中，大家看到的是我们无法修饰的容颜。此时此刻，桃花的养生功效就远比你手机中的照片来得更可靠些。自古美女们被统称为桃花颜，并非完全说是容颜像桃花，而是形容服食桃花后得到改善的肤质。服食桃花２周以后，肤质会逐渐变亮，色斑之类会逐渐变淡，它的活血作用会帮助清理微循环，使得我们的颜面部出现淡淡的粉色，这些自然的腮红会让我们看起来更真实些。
（２）促排宿便：桃花可以增加肠道内润滑液的分泌，促进肠道蠕动，两种功效协调作用，可以使肠道内的宿便排出，从而间接地促使体内的毒素排出。桃花促排宿便的功效与大黄、番泻叶、芦荟之类的泻下剂相比，是不具有肾毒性的。
（３）消除眼袋：眼袋是很多女性的烦恼，它们常常被认为与年龄画等号，美容院再怎样做皮肤护理，也只不过是从外在角度来改善眼袋，眼袋的形成和体内局部水液代谢有密切关联。桃花通过改善体内整体和局部的水液代谢来改善眼袋，使眼袋渐渐消去且不易反复，是远非一些外用化妆品所能做到的。
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两种入馔食法
（１）桃花红酒：红酒具有很好的抗氧化、抗衰老作用，它和桃花配合应用，会起到事半功倍的效果。红酒选择３年以上的藏酒比较合适，每750毫升红酒，加入鲜桃花花瓣20克，置于密闭容器内，３日后即可饮用，推荐饮用量为每日100～200毫升。
（２）桃花炼蜜：桃花的上述功效往往来得不是很柔和，如果能够与同具有上述三种功效的蜂蜜相互配合起来，就会相得益彰。取蜂蜜1000毫升，加入鲜桃花花瓣100克，搅拌均匀后加热，等蜂蜜中的小如鱼眼的气泡逐渐融合成牛眼大小的气泡时，即可关火，晾凉后服用，每日一羹匙，冲水即可。
二、使女人遍体生香——丁香
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养生功效
暖胃、暖宫、香体。此处所说的丁香，是药用丁香，而非在春季里面开花的丁香。
（１）暖胃：生活工作节奏超强的今天，每个人都会心烦浮躁，于是寒凉饮食就变成了一种诱惑，可是，谁又能考虑自己的胃是否能够承受？爽口提神的同时，胃却寒了。丁香具有很好的暖胃效果，冷饮爽口之后，不妨来点丁香，大快朵颐的同时免了后顾之忧。
（２）暖宫：低腰裤、短上衣，看起来虽然能显露出小蛮腰，但时尚的背后，却是对女性最重要的经络———带脉的损伤。经络需要保暖，暖了气血才能正常循行，才能有健康的身体。但这样的着装，却使得寒凉直接伤害了带脉，间接伤害了子宫，产生了宫寒状态，痛经、不孕、月经不调、白带异常等问题随之出现。丁香的暖宫作用可以使你在保留时尚装扮的同时，在最短的时间内改善宫寒状态。
（３）辟秽生香，扼制体臭：随着年龄的增长，身体的各项功能都在下降，很多本该顺利排出体外的代谢产物都滞留在了体内，不良气味由此产生，有的是体味，有的是口气，有的是足味，还有的是外阴的异味。中医眼中，这些不良气味都被称为“秽浊之气”。对付它们，通常会用具有浓郁芳香气味的植物来辟秽，丁香就是其中最常用的一种，服食丁香时间稍久，我们就会有自己新的体香，淡淡的肌肤香，而非各种外来的香味。
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两种入馔食法
（１）丁香露（蒸馏液）：500毫升水，放入10克丁香，等水烧开前，在壶嘴的口上扣一个杯子，杯子的下面放一个水杯就好，沸腾的水蒸气会把丁香内的精油率先蒸出，精油和水汽在遇到倒扣的水杯后，会冷凝变成含有精油成分的蒸馏水，等蒸馏水的水量达到300毫升时，即可关火，然后就可以畅饮我们自制的丁香露了。
（２）丁香醋：丁香的精油多少还是具有一些燥性的，醋的酸敛完全可以克服它的燥性，醋还具有可以较多萃取丁香精油成分的能力。500毫升醋，浸泡30克丁香，3天后即可服用，每天２羹匙口服；嫌酸可以用一杯水稀释后服用。不用怕会有胃灼热的情况出现，中医常使用醋来治疗胃酸过多。现代化学理论里也有弱酸会抑制强酸分泌的（醋酸是弱酸，胃中分泌的盐酸是强酸）理论。
三、帮女人不再上火———栀子花
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养生功效
清热解毒，消痤疮，清洁外阴。
（１）清热解毒：在风热感冒多发和易上火的季节里，若不愿改变我喜欢麻辣的饮食习惯，可选择服食栀子花，让它在我们体内把节气和辛辣饮食导致的“热毒”消灭在萌芽状态，保我们健康。
（２）颜面痤疮：颜面痤疮的成因有很多，但不管是哪种原因，最后都是因为化成“火毒”后而突起于脸皮。化妆品都只是作用在已经生出的“痘痘”上，而不是从体内消除过剩的“火毒”。所以它们始终属于事后的补救措施。这一点，栀子花就要可靠得多，它能使体内的“火毒”得到抑制，在还未形成痘痘的时候就起到了防止作用。
（３）清洁外阴，替代化学合成品，摆脱阴道对药物的依赖性：各种清洁外阴的产品大多是合成化学品，它们不但强行改变了女性外阴道独有的自我保护微环境，长期使用还会形成依赖性。栀子花的煎液则因其纯天然的植物成分，而没有化学合成品的诸多不良反应。栀子花30克，水1000毫升，水沸后煎煮10分钟，晾凉即可外用。
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两种入馔食法
（１）碧螺栀子花茶：碧螺春10克，栀子花10朵，沸水沏泡即可。
（２）栀子花冬瓜汤：栀子花10克，冬瓜200克，盐少许，芝麻油少许，冷水1000毫升，加入切好的冬瓜条，水沸20分钟后，加入盐、芝麻油和栀子花，再煮5分钟后即可关火。
四、令女人一身轻松———薰衣草
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养生功效
缓解眼疲劳，改善鼻过敏，改善睡眠祛黑眼圈。
（１）缓解眼疲劳：这个时代，简直是毁灭眼睛的时代，没完没了的电脑工作，刷微博，发微信，聊QQ，下班还有各种娱乐节目和一部接一部的电视剧。你算过没有，除了睡觉之外，的眼睛真的都被电子设备占用了。很多人都在抱怨眼干、眼涩、眼疲劳，看看缓解疲劳的滴眼液大卖特卖的今天，也就能理解这个问题现在到底有多严重了。薰衣草就具有能够缓解眼疲劳作用，效果也不会比那些滴眼液弱。
（２）改善鼻过敏应对雾霾天：越来越多的人会出现鼻部的疾患，这与人群的整体体质下降有关，也与越来越多的雾霾天有直接的关系，两者相互作用下，过敏性鼻炎和慢性鼻炎就越来越多了。薰衣草通鼻窍的作用可以让我们鼻腔抵御不良刺激的耐受力明显提高，并且可以很好地改善我们的鼻黏膜状态，增加鼻通气。
（３）改善睡眠祛黑眼圈：一夜较差质量的睡眠足以让我们的眼圈多少笼罩些暗色，如果长期睡眠质量差，黑眼圈就是最好的证据，或是辗转反复、难以入睡；或是眠浅容易惊醒；或是梦多纷纭、似睡非睡。大家并非不想有个好睡眠，也并非爱恋黑眼圈，只是迫于无眠。薰衣草是公认的安神佳品，不管是它的气味，还是食用它，均会有明显的促眠作用。如果每天都能睡个好觉，黑眼圈的消退只是早几天晚几天的事而已。此种黑眼圈如果只靠外用化妆品来改善，效果多不会理想。
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两种入馔食法
（１）薰衣草粥：大米150克，薏苡仁50克，用冷水1500毫升煎煮，水沸后，改中小火，熬30分钟后，加入薰衣草20克，搅拌均匀后，再煮5分钟即可关火。
（２）薰衣草梨条：薰衣草20克，用沸水略焯一下，取出，晾凉后备用。鸭梨２个，去皮核，切成薯条粗细的条，与薰衣草放在一个容器内，加少许蓝莓果酱，即可。
五、助女人柔嫩如水———桂花
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养生功效
养阴生津滋润皮肤，乌发密发润发，淡化色斑（芳香化痰）。
（１）养阴生津滋润皮肤：骄阳似火，花花草草们都难免枯萎，如花的女人呢？补水霜、太阳伞、防晒霜纷纷上阵，却起不到想象中的效果。真正的补水方法，还是需要增加具有养阴生津食物的摄入，它们使体内水液适度充盈以及合理调配，然后从内脏向皮肤把水液逐层透出来。这样皮肤的含水量才是有源泉的，而不是仅靠外用补水品保湿那样的“作假”。桂花就是具有滋阴生津滋润皮肤作用的不二食材。
（２）乌发密发润发：一头乌黑浓密秀发的吸引力是惊人的。综合年龄因素、压力因素、营养因素等等，我们很多人的头发，或者变灰白，或者变稀疏，或者变干枯，这些问题的解决都是桂花的拿手小菜，服用一段时间后，你会渐渐感觉头发变得乌黑浓密润泽。
（３）淡化色斑：玻璃脏了或许是外表面脏了，也可能是内表面脏了，如果是内表面脏了，那不管你在外表面怎样用力擦，都不会使得内表面的污渍被擦掉。颜面色斑就是这个原理。中医认为它们的产生，主要是因为体内代谢能力的减退，导致颜面部经络输送代谢产物的能力降低，残留于经络循行的颜面部位而形成色斑。桂花的芳香醒脾化湿可以使我们的脾胃更好地各司其职，减少代谢垃圾的产生，并且加速已有代谢垃圾的排出，从而起到渐渐淡化色斑的作用。
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两种入馔食法
（１）糖桂花：桂花100克，白糖500克，将桂花摘去梗枝之类的异物，用足量淡盐水浸泡桂花，并轻轻震荡洗涤，时间以30秒内为宜，捞出桂花后，阴干或风干，然后将桂花和白糖逐层置于瓶内，密闭瓶口，放入锅内隔水蒸20分钟，取出晾凉后，放于冰箱内冷藏即可。
（２）桂花糯米藕：没错，这就是我们在外就餐常点的“桂花糯米藕”。准备鲜藕2根，泡好的糯米400克，糖桂花100克，蜂蜜100克，红糖50克，把糯米填进藕眼内，并用筷子捣实，然后加入混有红糖、蜂蜜、糖桂花的水内煮40分钟，捞出晾凉后切片摆盘即可。