压力是日常生活的一部分，每个现代人，天天面临着各种各样的压力。
孩子上学，有考试、作业的压力；
大学生除了学习压力，还有就业压力；
而上班族的英文名都叫「亚历山大」：考核的压力、找对象的压力，买房买车、养家糊口的压力……（我们还能坚强地活着，真不容易）
压力不解除的危害？
承受压力的能力，因人而异。但就算是非常强大的人，也架不住长期的压力压迫，压力如果未不及时释放，将危害健康。
长期的压力，会影响身体的每一个细胞，并且可能导致严重的疾病。
心理压力太大，容易引发各种心理病。比如著名的抑郁症，患者的心灵变得灰暗，生活没有秩序，严重甚至产生轻生念头。
生理上压力太大，身体也有垮掉的风险，造成如颈椎病、慢性劳损、心脑血管疾病，甚至不少猝死案例都与身体太劳累、遭受压力太多脱不了干系。
所以，经常解压，对健康和生活都是至关重要的；压力消除，对身心都有积极作用。
如何有效排解压力？
自然的减轻压力的方式，优于靠药物、酒精或吸烟建议。它们安全无副作用，而且是真正促进了幸福，而不是让身体配合外物刺激向压力「妥协」。
自然的减压方式，比如下面这些↓
·做运动
·听音乐
·玩乐器
·练瑜伽
·搞园艺
·去按摩
·蒸桑拿
·进行SPA、热水浴
·和朋友一起闲逛，享受一杯安静的茶
·去大山里感受鸟语花香
这些都是常见的、自然的、有助于减轻焦虑和压力的简单方式。
除此以外，还有个「手指按摩减压法」。
按摩手指怎么解压？
许多形式的压力，都可以通过按摩手指来得到排解。这种天然减压理论，据说源自古代日本。
原理是人的手上存在非常多的穴位，轻柔按摩3~5分钟，有助于身体放松，并获得能量，对抗各种负面情绪和压力。
这种方式的一大优势就是，非常简单，而且方便，可以随时随地进行。
其中，手的不同部位对应不同压力：
1、大拇指→焦虑和头痛
拇指相关的情绪，是抑郁和焦虑。而且它与脾、胃相关。
如果你发现自己情绪低落，经常头痛，可以试着按摩大拇指。
2、食指→恐惧和肾脏问题
食指通常与恐惧、困惑、挫折感等情绪相关，而且对应人的肾。
有研究证明，很多有肾脏相关疾病的人，通过按摩手指，可以使病症得到缓解。
3、中指→愤怒和疲劳感
中指关系着肝脏健康，所以与愤怒、暴躁等强烈的情绪有关。
如果你最近情绪起伏非常大，容易暴躁，而且浑身感觉疲累，可以多按摩中指。
4、无名指→消极情绪和消化问题
无名指通常对应一些消极情绪，比如悲观厌世，而且它与肾脏也相关。
如果你做事情，经常抱有消极的想法，不如试着按摩按摩无名指，或许有所改善。
5、小拇指→不自信
经常怀疑自己能力的、自信心比较差、十分在意别人想法的人，或许你需要按摩小拇指了。这样可以让你放松下来，令头脑保持冷静，理智的思考问题。
6、手掌→恶心感
按摩手掌上的穴位，可以缓解或消除恶心、想吐的感觉。
怎样按摩手才减压？
专注于每根手指的按摩，维持1~2分钟。
张开手指，保持放松状态。从拇指开始，抓住指甲尖端的两侧的两边，轻轻压紧。慢慢地让拇指向手掌移动，然后轻轻挤压两边，直到你感觉到脉搏。
按摩完手指，再以同样的方式，对待其他几根手指，并且按摩每根手指的时候，可以暂停，让大脑专注于释放。
结束手指的按摩，将相同的按摩力度运用到手掌中心，揉搓1分钟以上。
在拇指和食指之间有一个压痛点，它位于拇指底部的肌肉上。许多神经会穿过这块肌肉，将手与身体的其他部位连接起来。
因而按摩手，可以调节脏腑功能，并令全身的紧张感消除，包括头部、颈部、背部等多处的紧张感，令其放松，从而提升身体整体的愉悦程度。
除了按摩，还可以试着双手合掌，摩擦生热，可以促进血液循环和新陈代谢哦。