男性朋友都非常的重视自己的性能力，一般都会选择一些方法壮阳补肾，但是现在壮阳的方法有很多，各种方法都有，但是大家选择的最多的就是食疗，因为食疗比较健康，不伤害身体，那么男人壮阳吃什么呢?下面我们就一起了解一下吧!
1、鸭肉配山药
山药是非常常见的补肾食物，能够帮助男性朋友补肾壮阳，和鸭肉同食能够加强壮阳效果，老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
2、猪肉配洋葱
洋葱可以滋阴壮阳，对于补肾有一定的效果，而猪肉搭配洋葱会让效果更佳明显，洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。
3、羊肉配生姜
羊肉是比较常见的温补食物，男性朋友吃羊肉可以补肾壮阳，搭配生姜效果会更好，羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
4、牛肉配土豆
牛肉和土豆是非常经典的搭配，不仅口感非常好，还可以帮助男性朋友补肾壮阳，牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
5、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
6、鸡肉配栗子
鸡肉当中的营养物质比较丰富，板栗也是比较常见的补肾壮阳的食物，鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
猪尾汤
【用料】猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】疝气，肾虚，阳痿。
当归羊肉汤
【用料】羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
核桃仁鸡汤
【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】温肾补阳。
【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
上面的食疗方法仅供参考，食疗方法的效果也是因人而异的，不同人的体质不同，所以食疗的效果也是不同的，如果我们想要更加健康的食用食疗方的话，还是应该注意在医生的指导下，这样才更加的安全!