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糖尿病的饮食注意事项

  1、碳水化合物:红薯、土豆、山药、芋头、藕等根茎类蔬菜的淀粉含量很高,不能随意进食,需与粮食交换。严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰激凌以及各种甜点心的摄入。

  2、蛋白质:对于有肾功能损害者,蛋白质的摄入为每日0.6—0.8克/公斤。并以优质动物蛋白为主,限制主食、豆类及豆制品中植物蛋白。

  3、脂肪和胆固醇:少吃煎炸食物,宜多采用清蒸、白灼、烩、炖、煮、凉拌等烹调方法。坚果类食物脂肪含量高,应少食用每日胆固醇的摄入量应少于300毫克(相当于一个鸡蛋黄)。

  4、膳食纤维:具有降低餐后血糖、降血脂、改善葡萄糖耐量的作用。每日可摄入20—30克粗粮富含膳食纤维,故每日在饮食定量范围内,可适当进食。

  5、维生素、矿物质:可多吃含糖类低的新鲜蔬菜,能生吃的尽量生吃,以保证维生素C等营养素的充分吸收。对于无高胆固醇血症的患者,可适量进食动物肝脏或蛋类,以保证维生素A的供应应尽量从天然食品中补充钙、硒、铜、铁、锌、锰、镁等矿物质,以及维生素B、维生素E、维生素C、β—胡萝卜素等维生素。盐摄入限制在6克/日以内。

  6、切记同类食物之间可选择互换。部分蔬菜、水果可与主食(谷薯类)互换。

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