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一分钟看出是不是有胃病!最简单好用的养胃方法,每个人都用得着

  浅表性胃炎:大多没有明显的症状,主要表现上腹隐痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等消化不良的表现。

  胃溃疡:腹痛多发生进餐后0.5~1小时开始,持续1~2小时,进食后疼痛能缓解,有时反而加重,服用抗酸药物疗效不明显。易发生大出血或急性穿孔。

  十二指肠溃疡:空腹疼痛,一般餐后3~4小时出现,饥饿痛或夜间痛,服用抗酸药能够缓解。疼痛性质多为烧灼痛或钝痛。腹痛有周期性。

  萎缩性胃炎:胃部胀满,进食后腹胀疼痛,常有烧心、口臭、消化不良、食欲不好,身体消瘦、没劲、大便异常和贫血等。

  养胃方法

  1

  生活作息

  少吃多餐,饭只吃七分饱。一天三顿定时定量,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。平时注意胃部保暖防寒,准时睡觉,保证睡眠时间。

  2

  饮食养护

  饮食干稀结合,使胃部充分休息。如果熬玉米粥,可少放点碱。多食用猴头菇、红枣、小米粥等养胃食物。少食辛辣、油炸、烧烤、过酸、过冷等刺激强烈的食物。

  3

  按摩养护

  睡前或饭后一小时,搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。再按摩小腹。或者按冲阳穴。冲阳穴在脚背最高处,用手按可感觉到动脉博动。胃不好且常腹泻时,按揉几分钟可缓解。

  4

  控制情绪

  忧思伤脾胃,不良情绪可直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。要控制情绪,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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