从生活起居中的琐事学起，来帮你打造出身心健康人体，下边我们就看来一下日常生活的什么小事儿是我们的健康养生小秘籍呢?
1、转颈、缩肩
肩颈部有脊柱及很多通向头部的关键血管，常旋转颈部，耸耸肩部，协助肌肉舒经，年迈时产生脑血管病的概率会大幅度减少。
2、鸣鼓
以手掌心压紧住两耳几秒，随后快速摆脱，此方法可震动耳膜，缓解耳窝衰退;闲暇时也能常期按摩耳朵，无论揉、挑、弹各种各样技巧均可，可马上改进头痛、症状等众多不适感，体质虚寒者常按摩耳朵，还可避免 发烧感冒。
3、揉眼
自寻手臂绵软的位置，揉按双眼、眼圈四周，推动眼部血液循环系统，可清目、醒神，还兼顾美容护肤功效。
4、捏鼻
常以双手无名指磨擦鼻头两侧的迎香穴，或在鼻上搓捏，可推动嗅觉灵巧，降低鼻皮肤过敏或呼吸系统感染机遇。
5、叩齿
齿对齿轻叩，或牙空咬，可避免 牙龈衰退、牙周病等口腔问题;此方法还可推动面颊肌肉活动，使面颊润泽，避免 两颊松驰。
6、吞津
闭口粉刺做漱口清洁状数回，随后吞掉唾液。人的唾沫未触碰氧化时，并不会产生臭味，反倒有股甘甜味道。唾沫中带有很多消化吸收水果酵素与营养元素，常吞津有促进消化作用。
7、梳头发
各式各样木梳或手指头均可，每天梳数十至百下，具备按摩头部、醒脑开窍的作用，对眼睛视力，英语听力也很有协助。