乳腺纤维瘤是乳腺癌的前身，一般我们女性对于乳腺癌都是比较恐慌的，虽然现在医学技术水平是提升了，可是还是有很多的人死于乳腺癌，而且患了乳腺癌有时候要治好可能还要切除乳房，这也是我们女性很难接受的，那么我们该怎样预防乳腺纤维瘤呢?
该怎样预防乳腺纤维瘤呢?
首先，女性在生活中，就要养成良好的挺胸收腹的姿势，这样可以预防乳腺纤维瘤，因为女性的背部和乳房的健康也有很大的关联的，走路的时候，背部挺直，乳房就能够自然的挺起来，坐的时候也应该挺胸抬头，这样既美观又健康。
第二，在饮食方面也要注意，不要吃太多的烧烤，还有一些油炸食品也最好不要吃，一些腌制的食物也不要吃，一般的腌制的食物，里面就含有致癌物质亚硝酸，吃多了人不患乳腺癌，也会患其它的癌症的，倒是可以吃些抗癌的食物，像海带，卷心菜什么的。
第三，那些束胸，紧身的衣服也要少穿，内衣也要合理，最好是去专业的地方买，合适的内衣对于乳房的健康很重要，最好是穿一些柔软，而且比较透气的内衣，还有平时的内衣也要注意清洁，不要一件内衣穿几天，睡觉的时候一定要把内衣脱了。
第四，那些丰胸的产品也要慎用，想要丰胸可以每天坚持适量的运动，运动不仅能够丰胸，而且还能降低乳腺纤维瘤的发病率，一个星期做四个小时的胸部运动，可以降低百分之六十的乳腺癌发病率，除此之外还可以多吃点木瓜，木瓜的丰胸效果也很好，又健康。
所以总结一下避免出现乳腺纤维瘤的方法有以下几种，首先平时要记得挺胸收腹，还有一些致癌的食物不能吃，像一些腌制的食物，油炸的食物最好不吃，在穿着方面也要科学，选择合适的内衣，不要穿紧身的衣物，睡觉的时候不能穿内衣，平时还要做胸部的运动，这样就可以有效的预防乳腺纤维瘤。