总能遇到病人问“夏天来了,肿瘤病人该如何应对这样的问题”,查了一下。发现大多科普文章都是中医养生方面的,如夏天祛湿健脾等,作为西医表示不是很懂,所以试着从西医的角度回答。
1.不要拒绝出汗。
夏天气温高,很多人怕热,特别是病人觉得出汗是失去人体的津液,总不愿活动或者呆在空调房里,殊不知出汗是人体重要的新陈代谢方式,出汗可以带走人体毒素,特别是重金属等,而且出汗能够降低人体核心温度,避免中暑。
2.应多喝水。
夏天出汗多,如何补充?自然靠喝水,无论白水,淡茶水,甚至一些功能性饮料都是补充水分的来源,但肿瘤病人应避免含糖的饮料,摄入糖分过多会降低食欲。
3.食物要新鲜。
夏天食物容易变质,而病人往往免疫力下降,对细菌的抵抗力明显低于常人,因此,夏天更要注重食物的新鲜度。
4.饮食不宜过清淡。
虽然由于炎炎夏日,人体食欲不振,但肿瘤病人,特别是康复期的病人不宜过于清淡,完全素食更不必要。此时饮食应补充优质蛋白,适量脂肪,蔬菜水果可提供大量维生素,也是极好的。
5.适量活动。
其实这与第一点“不要拒绝出汗”是一个意思。很多人夏天就躲在屋子里,这样身体消耗少,食欲差,活动更没力气,造成恶性循环。适量运动,以自己不喘,不累为标准,可以让身体更高效的运作。
6.充足睡眠。
气温高,人体的消耗大,因此充分的休息十分重要,但我觉得未必晚上一定睡多久,可以困倦了就打个盹,这样能够始终保持充足的体力。
总之,夏天气温高,人体会感觉各种不适,在病人身上会更加明显,特别是各种肿瘤手术后,会觉得身体乏力明显,茶饭不思,倦怠等,但只要稍加注意,安然度夏没有问题。