下面给大家列举两个针对肾阴虚和肾阳虚的补肾方法：
肾气虚——生姜
生姜就是我们日常饮食最普遍的一种食材，同时它还是一位中药。生姜性味辛温，适合于体质虚寒的肾阳气虚的患者。这类患者经常会有乏力、怕冷、阳痿不举、腰膝酸软、睾丸冷痛甚至精冷不育。
这种情况就适合多吃生姜了。生姜不仅能够增加人体的阳气，还对脾胃虚寒有很好的作用。但是生姜最好不要在睡前吃，俗话说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”说的就是生姜由于它的辛温发散之性——适合在晨起之后吃。
肾阴虚——老鸭汤
肾阴虚的患者经常会有潮热盗汗、五心烦热、滑精、形体消瘦等等。
鸭肉性味甘寒，入于肺、胃、肾经，具有滋阴补肾、补虚生津、利尿消肿的作用。鸭肉用来滋补是肾阴虚患者的不二选择，它还能够大补虚劳。现代医学认为，鸭肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和矿物质，既能够滋补又美味。