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养生丨早晨喝一杯:减轻皱纹、赶走赘肉、容光焕发~

  养生丨早晨喝一杯:减轻皱纹、赶走赘肉、容光焕发~

  下边就教大家一些简单减肥茶的泡制方法!

  1荷叶山楂减肥茶

  材料:干荷叶10g、干山楂20g、薏米10g、陈皮10g、冰糖、清水

  做法:①将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。②锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。③壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

  小贴士:

  1.荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。

  2.保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。

  3.薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

  4.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。

  2绿豆菊花茶

  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

  做法:将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

  功效:

  能起到养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。绿豆清凉消暑热,加入蜂蜜更适合便秘的人饮用。菊花明目,柠檬富含维生素C,整份材料都像为爱美的女性量身定做!

  3芦荟红茶

  材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。

  做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包,变温后加蜂蜜即可。

  功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。

  小贴士:

  红茶具有解毒、利尿作用,帮助身体排出废物,身体内的毒素都排出后,皮肤自然就会好了,身材也就自然而然地瘦下来了。与芦荟、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!

  4加味绿茶

  材料:1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。

  做法:取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。将凤梨片与葡萄粒榨成汁。将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中搅匀即可。

  功效:

  能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

  5山楂槐花茶

  材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱,枸杞6钱及萝卜一条。

  做法:先将萝卜用1500毫升(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材,再煮15分钟即可。

  效果:

  山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

  6消滞花草茶

  材料:柠檬香蜂草、柠檬猫薄荷、莱姆薄荷、红茶茶包、冰糖。

  做法:1、香草洗干净擦干水,红茶茶包加入200毫升热水浸泡片刻。2、所有材料加到一起搅拌均匀,泡3分钟左右即可饮用。

  7桑葚茶

  材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

  做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400毫升左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

  功效:

  补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

  喝茶应该避开的几个时间点

  睡觉前

  茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期

  有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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