谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病、少生病。因为这个穴位能够消除人的一些恐惧之心及强壮人的先天之本，这个穴位是什么？它就是太溪穴，一些中医专家认为，这个穴位，比足三里还要牛，为什么？
大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。因为太溪穴它是肾经的原穴。那么什么是先天之本呢？
肾就是我们人的先天之本，护好肾脏，就是固本开源的前提，护肾，中医讲应该多揉太溪穴，太溪穴它是肾经的原穴，所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源，这样您就有健康的根基了。
只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。
太溪有大水，真水护原阳
从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
之所以说“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
取穴方法
人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
按“太溪穴”最佳时间是在每天晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
太溪穴作用
很多人都知道足三里这个大穴，它确实很好，足三里偏重于补后天（脾脏），太溪穴偏重于补先天（肾），所以说它比足三里更加牛。有人说天无法改，但我们可固本、加强本身的情况嘛！
有人经常足跟痛，这就是肾虚。应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。南少林火功推拿研究所提示：有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用，是一样的道理。
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还针对先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。
老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以一定程度上缓解老年痴呆在内的各种老化症状。
其实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。
虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么，但用的时候一定要灵活。不能按说明书上写着太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但没说然谷穴治，您就不揉然谷穴，这样就麻烦了。
所以，当你有这些症状的时候，哪些穴位最敏感，你就赶紧多揉它。如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了，你就换那个最敏感的去揉。记住这一点。
比如说今天咽喉痛，有几个穴位都能治：太溪穴能治、然谷穴能治、涌泉穴也能治，可是揉涌泉穴的时候不痛，那就别揉涌泉穴；揉然谷穴还不痛，也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴，这时候太溪穴就管咽喉痛。南少林火功推拿研究所提示：太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。
所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
艾灸方法：
艾灸太溪穴，不仅最补肾，还滋阴；最好的方法是，先泡泡脚，泡脚后，左手搓右脚底板50下以上；右手搓左脚底板50下以上；然后艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴，这样才是一套完整的组合。