现正值春季，天气变化无常，冷暖交替，如果衣物穿脱不及时，极易使足部等处受寒，导致尿酸在局部沉积加快，程度加重，从而诱发痛风。对于痛风，除了必须的药物治疗，生活方式的改变也是十分重要的。那么要从哪些方面预防调治痛风呢？
1
控制高嘌呤、高果糖食物的摄入
痛风与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。
因此要尽量避免摄入高嘌呤的各种动物内脏，部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等），浓肉汤，浓鱼汤等。
限量摄入中高嘌呤的各种畜肉，禽肉，部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等），甲壳类以及干豆类食物（黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等）。
另外果糖会促进内源性尿酸的生成。因此要限量摄入高果糖水果（梨、苹果、葡萄、西瓜、荔枝等），可选择西柚、柚子、草莓、柠檬等含果糖较少的水果。
可多摄入低嘌呤蔬菜，适量摄入低脂乳制品及蛋类。
2
避免酒类、甜饮料的摄入，多饮水
酒精和果糖均有促进内源性尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出。因此，不建议摄入酒类和甜饮料。
同时应多摄入白开水，增加尿量，以增加随之排出的尿酸。可以适当用淡茶、蔬菜汁等替代补充一部分白开水。因痛风常在夜间发作，痛风和高尿酸患者可在睡前适度饮水，以稀释血液中尿酸的浓度，在一定程度上防止夜间尿液浓缩造成尿酸沉积，诱发痛风。
3
控制体重、适量运动
人体的体表面积、肥胖程度均与身体血尿酸的含量呈正比，控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。
运动强度要适宜，太过剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此应以有氧运动为主，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
对于关节周围有痛风石的患者，若皮肤表面没有破溃，关节活动正常，可以适度运动。
有尿酸结晶形成的患者，应避免进行对下肢关节和足部负荷较大的运动项目。同时运动时应及时补充水分。
4
避免受寒、过度劳累，保持心情愉悦
寒冷、劳累及精神紧张等都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
因此痛风患者应注意保暖，尤其是足部的保暖，避免空调、电扇直对自己吹。同时保持心情愉悦，避免精神刺激，情绪紧张以及过度劳累，拥有一个乐观的心态。