这年头，一言不和就来个“葛优躺”、“北京瘫”：
?中午吃完饭，脑子暂时性缺氧，屁股一滑就在椅子上来个“葛优躺”；
?下班回到家，鞋子一甩，往沙发上一坐，“北京瘫”来一个，倍儿销魂；
?肚子饿了，脑子喊身体去做饭，可是身体不听啊，还在实诚地“葛优瘫”着；
?天色已晚，还在捧着手机，刷着朋友圈，在沙发上舒服地“北京瘫”着……
有一些“红”总是红得意外，有一些怀旧风总是吹得猝不及防。相信连葛大爷自己本人也料想不到，23年前拍的一部电视剧《我爱我家》中的一个瘫坐造型，居然穿越到现在，打败了尔康，傲然屹立于表情包巅峰。像病毒一般，“葛优躺”立即席卷了社交媒体，还掀起广大明星和草根百姓集体“瘫坐”的热潮，连女神范冰冰也来参一把黑色幽默。
“葛优躺”横空出世，一种大型的慵懒、忧郁溢出屏幕，一副生无可恋的表情，颓废之气润物细无声。国人总是习惯了老祖宗传下来的教诲：“站有站相，坐有坐相”，突然邂逅这种突破传统观念的、看似不那么优雅却貌似极其舒服的“葛优躺”，不免觉得新鲜。
可是，“葛优躺”真的舒服么？葫芦里讲科学，“北京瘫”这个姿势其实对颈椎腰椎、气血和脏腑都不好，瞎胡闹乐一乐还行，老瘫着那腰就完了。
正所谓“实践出真理”。咱也亲自验证了下，刚躺下去的那一刻，整个身体都处于放松的状态，懒懒的，神马烦恼都跑到云霄之外，感觉人生好惬意~
可是，过不了一刻钟，咱的颈椎和腰椎就开始出现不适了；
好不容易坚持半个小时，压迫感增强，稍微调整下坐姿，继续；
时间怎么过得这么慢？……不到一个小时，果断放弃“葛优躺”！
为什么看着这么舒服的“葛优躺”躺久一点就会出现不舒服呢？
看万能的网友们分析：
葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。长期保持如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
貌似有理有据，那再看看权威的中医肿么说？
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中有言，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。可见，中医很早就认识到“久坐伤肉”“久卧伤气”，“葛优躺”似坐似卧，长时间保持这种坐姿，不但伤肉，还伤气。
“久坐伤肉”伤的是脾。因为中医认为，脾主肌肉，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩，而肌肉无力自然会反过来累及到脾。
“久卧伤气”适当的卧躺歇息，可使肢体筋骨五官九窍之气以及内在脏腑之气充盈，因此“葛优躺”刚开始会觉得舒服；但若是长时间“葛优躺”，过于安逸，不进行活动锻炼，不仅肢体筋骨五官九窍之气会逐渐衰弱，而且还可能累及内在各脏腑之气，出现精神不振、身倦无力、动则气喘的气虚症状。
总之
短时间“葛优躺”，舒服
长时间“葛优躺”，伤身
“葛优躺”瘫不成了，那什么才是最健康的坐姿呢？
基本
坐姿
日常基本坐姿
1.入坐要轻而稳，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
2.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
3.立腰、挺胸、上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
4.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
上班族
上班族正确坐姿
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
开车族
正确驾驶坐姿
1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手握在3-4点之间，但左手必须高于右手。
4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、两膝自然分开。
当然，最健康的方式，是不要久坐，无论是多么舒服的沙发或者椅子。每40-45分钟起来活动一下，这才是保护颈椎、腰椎和脏腑最好的方式哦！