秋冬季节人体免疫力下降，比较适合食用温食，早上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，快让你的中式早餐丰富起来吧～
桂花糖藕粥
原料：
糯米65g、藕丁70g、红糖45g、蜜糖桂花酱5g
做法：
1、备好食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱
2、藕去皮洗净后切成丁（大小随自己喜欢）
3、糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里
4、倒入开水约900g
5、电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时
6、煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦！
小窍门：
1、红糖的量可根据个人喜好来放
2、最好先用老藕来做，这样吃起来比较粉绵
3、由于藕不易煮烂，所以需要熬制时间长点
瑶柱鸡丝粥
原料：
瑶柱30克、鸡腿2只、姜丝适量、盐少许、葱花适量、生抽1勺、油少许
做法：
1、准备好材料。
2、瑶柱清洗干净浸泡一下。
3、鸡腿去骨，切块。
4、用点生抽，盐和花生油抓腌一下，上面铺一层姜丝。
5、锅里接水倒入鸡骨头、大米和瑶柱大火煮开，转中火熬煮约30分钟至粥底粘稠。
6、倒入鸡肉搅拌煮约8分钟。
7、关火前加盐调味撒点香葱花即可。
8、成品图。
小窍门：
鸡肉最后才放，保证肉质鲜美，嫩滑。
韩式南瓜粥
原料：
南瓜200克、糯米粉20克、淡奶油适量、薄荷叶几片
做法：
1、主要材料备齐；
2、南瓜去皮去籽切小块备用；
3、南瓜上蒸锅，大火蒸10分钟至熟透；
4、待南瓜略凉一点，放入料理机打至糊状，至不见任何颗粒感即可；
5、接着把南瓜糊盛入小锅，糯米粉加少量水调匀，缓缓倒入南瓜糊中；
6、小火煮，一边煮一边搅拌至均匀顺滑，到煮开至翻泡泡就迅速关火，继续搅拌一下就完成了。
7、吃的时候，可以加入些淡奶，口感无比柔滑；
8、点缀了几片刚长出来的薄荷叶。简单又美好，享用吧！
小窍门：
1、喜欢多些有趣口感的可以加些小汤圆同煮；
2、不建议再放糖，如果觉得甜度不够，可以再加些葡萄干或坚果类的增加口感。
七夕玫瑰养颜粥
原料：
大米80克、干玫瑰花20朵、冰糖50克
做法：
1、电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。
2、煮2分钟后捞出玫瑰花。
3、加米，搅拌几下，防止糊锅。
4、煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5、程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可。
6、清甜养颜的玫瑰粥。
红枣雪莲果燕麦粥
原料：
燕麦片40克、红枣30克、雪莲果50克、冰糖10克、胡萝卜10克
做法：
1、准备食材备用。（用的是即食麦片）
2、雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。
3、锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
4、水开后，煮两三分钟。
5、倒入雪莲果。
6、再倒入燕麦片，搅拌几下。
7、煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。