在这专家教你几招，按摩一些穴位，不用去花钱也能拥有健康的身体。
治疗腰背痛
肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
——《针灸大成》
▲委中穴
委中穴位于膝盖后方横纹处的中点，两条硬筋的中间。
按摩委中穴方法：
用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次；两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20~40次；用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次；摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。这对于久坐的白领、学生和司机一类人都很有用。
风池穴：疏解头部经络、治疗头晕头痛
“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阴、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
——《灵枢·热病》
▲风池穴
风池穴位于枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩天池穴的方法：
用食、中指一起按摩风池穴，或用两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。
主治头痛，眩晕，热病，伤风感冒，缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等症状，对于改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等也有很大的帮助。
阳陵泉穴：治疗口苦
“胆病者，善太息、口苦、呕宿汁……取阳陵泉。”
——《灵枢.邪气藏府病形篇》
▲阳陵泉穴
阳陵泉位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前下方凹陷中，是胆经气血会合之处。
按摩阳陵泉穴的方法：
用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴或两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。
按摩阳陵泉可以治疗胆气上逆造成的口苦。
膻中穴：治疗胸闷
治肺气咳嗽，上喘唾脓，不得下食，胸中如窒。
——《铜人》
▲膻中穴
膻中穴位于由锁骨往下数第四肋间，平第四肋间，当前正中线上。
按摩膻中穴的方法：
揉法，拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。擦法，拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5~10分钟。推法，两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
按摩此穴对因气机不畅引起的胸闷能起到不错的缓解作用，膻中穴是人体保健的要穴，具有着宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
内关穴：治疗晕车
位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，又称为"两筋间"。
——《灵枢·经脉》
▲内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩内关穴的方法：
用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
晕车时按压内关穴，很有效果，甚至胜过吃预防晕车的药。
承山穴：治疗痔疮、缓解便秘
极泉穴治心痛干呕，四肢不收。
——《铜人》
▲承山穴
承山穴在小腿肚下方呈人字形纹?的顶部凹陷处，也是小腿后侧的正中点，左右各一。承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。
按摩承山穴方法：
拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。每天都要坚持做，用拇指按揉或弹拨承山穴100~200，次坚持一个月才会有效果!
在便秘、痔疮发作时按摩此穴能减轻痛苦，有利于缓解便秘、痔疮。
迎香穴：疏通鼻子，治疗鼻塞
鼻鼽不利，窒洞气塞，喎僻多涕，鼽衄有痈，迎香主之。
——《甲乙经》
▲迎香穴
迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
按摩迎香穴的方法：
将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次。
经常按摩迎香可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。而经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒。
百会穴：疏通鼻子，治疗鼻塞
“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
——《采艾编》
▲百会穴
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
按摩百会穴方法：
端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。也可用叩击法，用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下。
非常柔缓地按摩此穴位，能起到安神的作用；强烈刺激、重按此穴位，则能起到醒神的作用。早晚用不同的手法按摩或者梳头，可以促进白天头脑清醒，夜晚精神放松。