当时一位同学告诉了我这个简便易行的补肾法（他们家是祖传中医），事后我自己想起来就做做，并未收到明显的效果。
直到昨晚，严女士告诉我，她做了这个“外劳宫强肾法”有神奇的效果，我赶紧问，怎么神奇？她说就象打“付肾素”的感觉，心跳加速，全身发热。
我寻思，怎么我从来就没这种感觉呢？也许是隔着衣服的关系？于是，昨晚一躺上床，我便把自己双手的外劳宫穴紧挨后背皮肤的肾俞穴，等着奇迹出现，等着等着，渐渐睡着了......不料，半夜小腹一阵灼热感，睁开眼睛醒来，排除了梦境，千真万确，小腹的热流一直涌到脚趾。真的是太神奇了！
至此我想，今天一定要把这个体验写下来，眼下还是隆冬腊月，正是补肾的大好时机，大家不妨都来体验一下（网友分享）
外劳宫补肾法
外劳宫补肾法出自明清时期的导引图，是道家秘传的健身方法。“外劳宫补肾法”对强化人的肾脏功能效果奇佳，方法简便易行，长期坚持，能获得强身健体，祛病延年的效果。
道家秘传的外劳宫补肾法的具体方法：每晚临睡前仰卧于床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，推揉、按摩两腰间的“肾俞”穴，则效果更佳。
“外劳宫补肾法”为什么能强肾治病？
按照宇宙变化的原理，晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
“外劳宫穴补肾法”的效果可能因人而异，出现热感的时间也长短不一，此方法对您即便无效，也不会有副作用，不妨一试，如果有效果别忘了告诉家人和亲朋好友。