如今，颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变，即颈椎开始退化增生，是年纪大了才容易发生的疾病。
其实不然，近年来，颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显，很多年轻人因沉迷手机变身“低头族”、沉迷游戏长时间内保持一种姿势不变、坐姿不正确等，也开始得颈椎病，颈椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心跳过速及吞咽困难等。
我们应如何自我治疗颈椎病呢？
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纠正不良姿势
办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头；工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。
躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量避免。
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颈椎保健操
每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。
抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字，也是预防和治疗颈椎病的好方法。
（颈椎保健操）
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热敷法
炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。
用热水将毛巾浸透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健治疗有一定效果，比较适合工作忙碌的人士每天使用。
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艾灸法
艾灸对于治疗颈椎病引起的头痛、颈痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤为明显，可以用于治疗各种类型的颈椎病。艾灸以下四个穴位可以很好地缓解颈椎病（颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚），跟小编一起来看看吧。