立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，表示从这一天起春天来了。
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
同时，今天也是春节假期后的第一个工作日，在尽情吃喝玩乐的春节假期过后，你欠肝胃一个放松哦！
01、放松肝脏——多吃青色食物
“青色入肝经”
《食货志》谈到：“酒为百药之长，饮必适量。”酒能益人，亦能损人，饮酒过度会使肝脏功能受损，空腹喝酒还会引起消化道出血、溃疡等健康问题。
中医认为，通过食补可护肝。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”。因此，节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
此外，因为“肝性喜酸”，人们可以在日常多食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效。
02、放松肠胃——减少吃肉
身体对能量的吸收靠的是肠、胃等脏器，春节前后反常的饮食节奏，会使没有做好准备的消化器官进入异常状态。在春节期间，医疗机构收诊最多的往往就是肠胃不适的人群。
中医认为，“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，“饮食无度”则是“半百而衰”的重要原因。春节过后人们要注重肠胃调理，在保持谷物、豆类、蔬菜、水果的食用量基础上，还要适当减少肉类的摄入，建议每天不要超过60克。
肉类吃得过多，不仅会加重肠胃负担，还会导致营养过剩。尤其是猪肉、牛肉、羊肉等肉类，因饱和脂肪含量高，人们吃多了易导致胆固醇升高，引发心脑血管疾病等健康问题。如果你平时就是个“肉食动物”，更应该多吃富含纤维素的食物，如芹菜、胡萝卜、苦瓜、青菜等，可以帮助清洁肠道。
另外，时下乃冬春交替之际，春天肝气旺盛而升发，在保持清淡饮食的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等，能够调和肝气，以补脾胃。
03、放松心情——制订工作计划表
“唉，又要上班了……”“重回公司，有点不适应。”“没精打采，好困！”节后上班第一天，不少上班族都没了斗志。
其实，此时的不适应只是一种情绪障碍，由过节期间不规律的起居生活所导致，解决的办法就是“收心”。
节后回归工作可以适度进行自我增压，比如制订全新的工作计划表，让自己马上进入工作状态。但是，也要避免在节后前三天给自己安排高强度的工作，否则既达不到想要的效果，又容易让自己陷入焦虑。