早上起来一般都呈现这2种状态，要么感觉神清气爽活力满满，要么就是这不舒服那不舒服，尤其是手臂和脚。
很多人早上起来可能都会经历手臂和脚肿胀的情况，今天营养小荐就跟大家说说引起这些问题的潜在原因，希望大家可以尽早避免，以免引起日后更多的健康问题。
睡眠姿势和时长
许多专家认为睡觉姿势会影响我们的健康，比如睡觉压着胃就是一种有害的睡姿，这可能会引起关节疼痛。另外缺乏睡眠或者失眠也会引起手臂和脚肿胀。
脱水
脱水是引起四肢肿胀最常见的原因之一，大多数经历过起床后肿胀的人都是因为体内缺乏足够多的水。当体内的水级别降到最低，我们的身体就会自行调整，来为体内组织器官蓄水。
肾脏疾病
如果你有经历任何形式的肾疾病，那么这也会导致手臂和脚肿胀。我们的肾的关键功能就是过滤体内有害的有毒物质。所以如果肾出现问题，那么身体则会存留本应该被过滤出去的水。
钠摄入过多
还有一个原因导致肿胀就是盐吃的太多，这会增加体内纳的含量，从而让身体保留水。所以当你留意到肿胀情况时，可以先减少下盐的摄入，看看会不会有什么改善。