白内障会对患者造成很大的影响，而想要有效的预防，那么要注意了解真正的原因，比如是否长期过度用眼或者是孕期生病，以及血糖过高的患者，都容易引起白内障发生。
1、过度用眼
过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明。横竹。瞳子髎。太阳。翳风等穴位。保持心情舒畅。不过度用眼。
2、孕期生病
孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
3、血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障。眼底出血和青光眼等。
4、紫外线
紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。
5、食盐多
曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。
6、 眼外伤
防止机械性。放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
7、缺水
人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。
8、吸烟
长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
9、缺维生素
人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。